无氧运动和有氧运动可以在一天中分开做吗
可以。根据你的目的而定。 学会调整自己的运动强度。
■网友的回复
本人体育教育专业，尽自己所知回答，如有不对敬请指出。无氧运动是人体在高强度的运动中人体的能量代谢系统来不及有氧分解糖脂肪蛋白质，而是无氧分解糖脂肪蛋白质生成ATP乳酸等物质，例如100米，200米等。而有氧运动则是人体代谢系统充分分解糖脂肪蛋白质生成ATP，水，二氧化碳。 基于上面的所述，我认为如果你想锻炼身体我建议你只做无氧运动，但是如果想提高运动水平的话我建议你要只做一个训练计划表，科学的制定符合运动规律的计划表。计划表可分为周期计划，年计划，月计划，周计划，课计划。
推荐阅读
![[德斯]82284.6欧元起售 新款梅赛德斯-AMG E级开启预定](https://k-static.6789.com/uploads/auto-pic/202007/07/1594089939_69902300.jpg)
- 今天学校16*100运动会有同学受伤了。我有种罪恶感。?
- 食物所含的热量和运动消耗的热量和人的基础代谢量是咋定量得出的是不是科学
- 有一个运动型的女朋友是怎么样的一种体验?
- 为啥坚持运动两个月并控制饮食热量，但体重几乎没有变
- L5/S1椎间盘向后突出+S1神经根损伤，请问后期可以做些啥运动神经根损伤该怎样恢复
- 有啥治疗痘痘的办法
- 咋样合理安排有氧和无氧nike training club这个推荐下
- 求推荐一千元以下的运动鞋
- 为啥有时腿部的肌肉会无意识的局部颤动
- 如果运动时,糖和脂肪同时消耗,那运动时要不要补充糖或碳水?