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全国安睡指数地图出炉 Get你家入眠的最佳“姿势”

中国天气网讯 “开空调太冷 ， 开电扇不爽 ， 盖被子捂汗 ， 不盖被子着凉……”不管南方还是北方的小伙伴 ， 最近关于晚上睡觉的吐槽不绝于耳 。 中国天气网特别推出夜间安睡指数地图 ， 带您Get正确的入眠“姿势” ， 三伏天也能安睡一整晚 。
中国天气网气象分析师王伟跃介绍 ， 今天是三伏天中伏的最后一天 ， 今年豪华版的三伏天还要再“待机”10天 。 未来一周 ， 在庞大的副热带高压的掌控下 ， 江淮、江汉、江南到重庆一带仍将被热浪“包围” ， 白天躲不过高温的“围攻” ， 夜晚也是分分钟被热醒的节奏 。 而在北方 ， 除了华北中南部、黄淮一带夜间仍比较闷热外 ， 东北部分地区、西北地区大部夜晚天气比较清凉 ， 最低气温普遍不足20℃ 。
【全国安睡指数地图出炉 Get你家入眠的最佳“姿势”】全国安睡指数地图出炉 Get你家入眠的最佳“姿势”
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具体来看 ， 今天夜间 ， 华北南部、黄淮、江淮、江南、华南、西南地区东部等地睡眠时段的气温将保持在24℃以上 ， 尤其在江西东北部、江苏南部、浙江北部、湖南部分地区夜间最低气温甚至超过28℃ ， 需要空调、风扇助力入眠 。 而在东北地区南部、华北北部、四川东部、云南大部、贵州西部、西北地区东部部分地区 ， 受降雨影响 ， 夜晚最低气温在20℃上下 ， 大城市中像是兰州、银川以及乌鲁木齐等地最低气温都在17、18℃ ， 夜间有些凉意了 ， 需要盖上被子谨防着凉 。
全国安睡指数地图出炉 Get你家入眠的最佳“姿势”
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8月15日夜间 ， 江淮、江南依然闷热难耐 ， 入眠离不开空调、风扇等降温神器 ， 其中湖南东北部、江西东北部、江苏大部、河南南部等地部分地区最低气温都达到28℃以上 ， 大城市中像是杭州、长沙、南昌以及重庆等地最低气温或将逼近30℃ 。 而在东北及华北北部一带最低气温普遍仍将维持在20℃上下 ， 有点初秋的感觉了 ， 夜间入眠需薄毯盖上肚子等易着凉的部位 。 青藏高原、西北地区大部以及内蒙古大部地区 ， 昼夜温差较大 ， 夜间凉意十足 ， 被子要盖好 。
全国安睡指数地图出炉 Get你家入眠的最佳“姿势”
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8月16日夜间 ， 华北南部、黄淮、江淮、江南、华南、西南地区东部等地也需靠空调风扇来“续命” ， 特别是江苏西部和南部、江西东北部、湖南东北部、湖北中南部以及河南、重庆等地的部分地区在夜间最低气温逼近30℃ ， 湿度也较大在80%左右 ， 上蒸下煮空调不能停 。 夜凉如水区域将再次扩大 ， 除了青藏高原、西北地区大部 ， 东北的部分地区最低气温也都将在10℃以下 ， 夜凉如水需被子护体 。
全国安睡指数地图出炉 Get你家入眠的最佳“姿势”
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中国天气网温馨提示 ， 今后三天 ， 江淮、江南一带的小伙伴白天要应对“高温围攻” ， 晚上要挑战“焖蒸入眠”；华北、黄淮以及华南地区夜晚的闷热感也比较强 ， 空调、电扇虽是解暑神器 ， 但直吹也会生病 ， 风力要调小、温度要调好 。 此外 ， 西北、西南以及东北地区的小伙伴要注意了 ， 夜间凉意渐起 ， 薄毯或被子要及时找出来 ， 搭上肚子等易着凉部位 ， 谨防感冒 。 （文/江漪 数据支持/王伟跃设计/罗佳雪 张莉 审核/张方丽 刘文静）


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