很有营养的3种食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、增强体质
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.荞麦
荞麦的营养价值非常高 ， 位居粮食作物之首 ， 且含有其他粮食作物所不具有的众多微量元素及药物成分 ， 对降压减脂 ， 保护心血管有显著功效 。 荞麦内含蛋白质 ， 但不同的是 ， 荞麦所含的大都是清蛋白及球蛋白 ， 更加容易吸收 ， 具有消毒抗炎、降血脂的作用 。
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2.金针菇
金针菇是一种美味食品 ， 又是较好的保健食品 ， 含有18种氨基酸 ， 能够补充身体所需营养及能力 ， 含锌量也较高 ， 有助于提高记忆力 ， 增强抵抗力 。 还含有丰富的膳食纤维 ， 同时还能帮助锁住水分 ， 有效的润肠通便 ， 且金针菇膳食纤维含量丰富 ， 非常适合减肥人群长期食用 。
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3、西红柿
【很有营养的3种食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、增强体质】研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用 ， 可清除体内的自由基 ， 预防心血管疾病的发生 ， 有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生 ， 阻止前列腺癌变的进程 。 西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽 ， 可清除体内有毒物质 ， 恢复机体器官正常功能 ， 延缓衰老 。
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