新浪时尚|宁静张雨绮都瘦成这样了 你还在贴秋膘呢
《乘风破浪的姐姐》进行到后半程 ， 很多姐姐都肉眼可见的瘦了下来 ， 比如宁静！
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有网友拿出宁静近照和节目刚开播时的照片相比较 ， 感觉经历了这个夏天 ， 静姐整个人脸小了一圈！
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瘦下来的静姐身型也变得更加苗条紧致 ， 这哪里像是48岁的身材 。
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同样瘦下来的还有张雨绮 ， 丰满、性感一直是绮绮子给大家的印象 ， 然而几场唱跳表演下来 ， 绮绮子也不再那么饱满圆润了 。
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下图对比张雨绮在节目前期和最近的照片 ， 脸瘦了不少 ， 肩膀也变薄了 。
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袁咏琳也是被曝节目期间瘦了10斤 ， 直接“回到大学时期的体重” ， 看这紧致的蜜桃臀 ， 太酸了吧！
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袁咏琳还在微博中透露 ， 经常和其他姐姐们一起热身、练核心、练臀部 ， 看来姐姐们在高强度的练舞之余还不忘身材管理 ， 这自律精神太值得学习了 。
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姐姐们瘦了并不出乎意料 ， 日常高强度的舞蹈唱跳训练 ， 以及两周一个舞台的高压产出 ， 再加上环境、饮食、心理压力等各个方面的原因 ， 必然加速了身体的燃脂和塑形 。
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还记得《乘风破浪的姐姐》还未播出的时候 ， 张含韵就发微博晒出了马甲线 ， 还自曝“这么多年没练出来的马甲线 。 来这儿才几天就……颇有成效” 。 练舞强度可想而知！
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总之 ， 看到姐姐们努力拼搏 ， 收获了更健康更完美的身材真心为她们高兴 ， 但更值得高兴的是 ， 我发现了 ， 原来跳舞真的可以瘦身！我的秋膘有救了！
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跳舞也属于有氧运动 ， 长时间的跳舞就像跑步一样 ， 可以增强心肺功能 ， 加速身体代谢和脂肪燃烧 。 而且练舞还可以舒展筋骨 ， 有助于缓解长期久坐引起的身体不适 ， 改善体型体态 。 而且随着音乐舞动本来就是件身心愉悦的事情 ， 加上运动本身也可以让人更加快乐 ， 跳舞简直就是释放压力的最佳运动之一！
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但是真的想要通过跳舞来减肥瘦身 ， 还是需要注意很多方面的 ， 比如没有舞蹈基础的人最好跟着专业的舞蹈教练来练舞 ， 这样才能把舞蹈动作做到位 ， 强度和质量也有保障 ， 避免受伤 。
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