养生杂志故事总汇|孕妇出现水肿的情况,饮食上的调理是很重要的,这几种食物帮助你

孕妇如果出现水肿的情况应该怎么利水消肿呢?饮食调理是值得选择的 。 那么对于孕妇而已 , 利水消肿吃什么好呢?孕妇利水消肿的食谱有哪些呢?你会做吗?不妨跟着本文一起来关注和了解下吧!
孕妇利水消肿的食物
1、冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果 , 含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖 , 可减少体内水分 , 有利尿解毒的作用 , 对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果 。
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2、荸荠
荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效 。 孕妇常吃荸荠 , 可以防治妊娠水肿 。 荸荠加海带适量煮汤 , 被称为“二仙饮” , 可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症 。
秋初吃老鸭 , 最有滋阴清热、利水消肿的作用 , 很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪 。 鸭汤还可以用来煮米粉 , 炖白菜 , 煮粥 。 不同品种的鸭肉 , 食疗作用各不相同 。 其中青头鸭肉效果最佳 。
3、酒酿汤圆
酒酿甘辛温 , 含糖、有机酸、维生素B1、B2等 , 可益气、活血、散结、消肿 。 用这个做早餐 , 可使钠盐摄入降到最低 。 酒酿不仅利于孕妈咪消肿 , 也适合哺乳妈咪通利乳汁 。
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孕妇利水消肿食谱
家常鲤鱼
所需原料:鲤鱼600克、姜10克、葱10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、盐3克八角3克 。
具体做法:
1、先讲鲤鱼去鳞、接着去鱼腥线、鱼鳃内脏 , 最后洗净控干 。
2、将葱、姜、蒜洗净 , 别分切成葱段、姜丝、蒜片 。
3、把蒜片和香醋一起放入小碗中 , 搅拌均匀后放置一会 。
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4、向砂锅中倒入色拉油 , 爆香葱段和姜丝 。
5、紧接着把鱼放入锅内 , 双面煎至金黄 , 倒入搅匀的葱醋汁稍入味 , 然后倒入没过鱼身 , 大火煮滚后 , 加入八角、生抽 , 小火慢炖约10分钟 。
6、出锅前记得用盐调味 。
大酱汤
所需原料:豆腐80克、牛里脊肉80克、干海带20克、白芝麻10克、土豆30克、西葫芦30克、韩式大酱30克、蒜10克、生抽2克、芝麻油2克 。
具体做法:
1、海带要先泡软 , 然后后切成小片;豆腐、西葫芦也切片;土豆去皮切小丁;大蒜压泥 。
2、牛里脊肉切成肉丝 , 在上面加入少许生抽、芝麻油拌匀后 , 腌制片刻 。
【养生杂志故事总汇|孕妇出现水肿的情况,饮食上的调理是很重要的,这几种食物帮助你】3、大米冲洗干净后 , 放置到清水中 , 用手揉搓直到洗米水变白 。


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