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一本接地气的婚恋幸福宝典，告诉你白头偕老的秘密，值得学习

文/学乃身之宝
每个人都渴望爱与被爱 ， 绝大多数人也会走进婚姻殿堂 ， 但他们或许不知道什么是婚姻 ， 亦或不知道白头偕老的秘密 。 德裔美国心理学家卡伦霍妮在《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》一书中给了我们答案 。
今天的文章 ， 我们就来说说婚姻究竟是什么 ， 以及怎么让婚姻保鲜 。
一本接地气的婚恋幸福宝典，告诉你白头偕老的秘密，值得学习
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1.婚姻不是一纸合同 ， 它是双方做出的无条件承诺
很多人认为 ， 有了结婚证就是有了婚姻 ， 从法律上来说 ， 确实如此 。 结婚证 ， 就是婚姻的证明 ， 但从婚姻的本质来说 ， 一张结婚证是远远不够的 ， 它一定是双方做出的无条件承诺 。 因为合同中的某一方很可能没有履行义务 ， 另一方就要被免除责任 ， 但婚姻之中是没有免责条款的 。
也就是说 ， 婚姻是一个男人和一个女人做出的一生的无条件承诺 。
美国心理学家斯腾伯格提出的爱情三角形理论认为 ， 爱情由三种成分组成 ， 包括激情、亲密和承诺 ， 其中的承诺和霍妮说的承诺是一个意思 ， 都是指当事人对关系维持的一种认知 ， 决定去爱一个人和恋爱关系担负责任 。
承诺 ， 意味着责任感 ， 婚姻需要信守彼此的承诺 。
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2.幸福婚姻不是一个完美无缺的结合
很多人对于婚姻有着完美的幻想 ， 觉得婚姻一定按照自己的想法存在 ， 这种想法是错误的 ， 因为婚姻是由两个不完美的人结合的 ， 注定是不完美的 。
也就是说 ， 那些抱着完美态度走进婚姻的人 ， 一定被完美爱情所伤 。
霍妮在书中说到 ， "我们每个人都生活在一个现实的世界里 ， 最基本的需求就是生存 ， 而生存状态和生活质量在很大程度上以金钱作为衡量" 。
从这个角度来说 ， 婚姻除了爱情之外 ， 还是生存状态 ， 是生活质量 ， 是柴米油盐 。
也就是说 ， 婚姻伴随着人的不完美和生活的琐碎 。 爱情加面包的生活 ， 才是幸福的生活 。
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3.真正的婚姻生活 ， 一定充满各种不愉快
前面说了 ， 幸福婚姻是两个不完美的人的组合 ， 那么在通向幸福这条路上 ， 一定会有些问题 ， 比如争吵、不开心等等 ， 而这也是婚姻的真相 。
进入婚姻后 ， 我们时常感叹对方变了 ， 对方也觉得我们有些不同 ， 于是会因为各种事情争吵起来 ， 矛盾和冲突不断 ， 可以说 ， 这是经营好婚姻的必经之路 。
而婚姻的杀手 ， 是美国心理学家约翰戈特曼提出的"末日四骑士" ， 分别是批评、蔑视、防御和筑墙（沉默、冷战） ， 尤其是沉默 ， 是最强的隐形杀手 ， 因为彼此没话说 ， 意味着"我不在乎你 ， 你怎样都与我无关" ， 这样的漠视 ， 会严重损伤婚姻中爱的成分 。
更重要的是 ， 这些"杀手"的背后 ， 是试图改变对方的想法 。 这样的改变 ， 无论他们如何努力 ， 终究无法实现自己的愿望 ， 这是因为他们大部分的分歧源于生活方式、性格或价值观上的根本差异 。
对于这样的差异 ， 霍妮说需要"婚姻情商 ， 即夫妻之间相互协调 ， 彼此忍让的能力 ， 它在一定程度上决定着婚姻生活的质量" 。
夫妻的婚姻情商越高 ， 他们就越能相互理解、欣赏、尊重他们自己以及尊重他们的婚姻 ， 这是一项技能 ， 需要学习 。
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4.幸福婚姻的维系 ， 最终是两个人的一起成长
有人说 ， 爱是无条件的 ， "你要爱我 ， 就接纳我的一切 ， 所以我不需要改变" ， 这样的说法看似有道理 ， 但只说对了一半 ， 因为爱是相互的 ， 爱是无条件的 ， 但爱也是愿意为对方改变 。
就像霍妮说的 ， 接受改变才是完美婚姻的秘诀之一 ， 也是婚姻承诺的体现 。
其一 ， 婚姻保鲜 ， 需要集中婚姻注意力 。
我们常说 ， 注意力在哪儿 ， 收获就在哪儿 。 对于经验好婚姻 ， 同样适用 。
婚姻注意力 ， 就是夫妻两个人都有"焦点意识" ， 不仅仅注意自己 ， 还让对方意识到 ， 自己也时刻把他（她）放在心上 。 比如 ， 老婆准备饭菜时 ， 可以想想老公愿意吃什么；老公出差时 ， 想着给老婆带个什么礼物等等 ， 这些都是在集中婚姻注意力 。
很多夫妻之所以闹矛盾 ， 不是因为不爱 ， 而是因为爱得不够专一 。
一生的婚姻中 ， 只需要做好一件事 ， 那就是不断地集中彼此的注意力 ， 如此 ， 幸福也就不远了 。
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其二 ， 降低对婚姻的期待 ， 接受改变的发生 。
当夫妻双方出现争吵时 ， 多数婚恋专家会建议他们好好沟通 ， 确实 ， 好好沟通有时是婚姻幸福的桥梁 ， 但是在争吵的当下 ， 夫妻双方很难做到有话好好说 ， 也就是说 ， 好好沟通并非是解决婚姻问题的灵丹妙药 。
关键是夫妻双方意识到 ， 婚姻会出现问题 ， 降低期待 ， 就会避免很多问题 ， 更重要的是 ， 接受改变的发生 ， 双方才会改变 。 比如 ， 老婆觉得老公没有结婚前那么上进了 ， 老公也认为老婆没有之前那么温柔了 ， 这样的"变了"或许是事实 ， 但更多的是没有达到彼此的心理预期 ， 也就是说 ， 自己想得很好 ， 现实并非如此 。 这时就需要降低期待 ， 然后向更好的方向努力 。
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其三 ， 接纳不能改变的 ， 改变可以改变的 。
当夫妻双方意识到应该携手共进时 ， 双方就是在一起成长了 ， 而这才是婚姻幸福的关键 。
婚姻 ， 是一场修行 ， 修行 ， 就是成长之路 。
当改变发生时 ， 夫妻双方就会接纳不能改变的 ， 比如对方的身高、长相等等方面 ， 而愿意改变可以改变的 ， 包括尊重、理解、谅解等等 ， 要知道 ， 婚恋中的问题 ， 就是需要那些可以改变的事情 。
更重要的是 ， 夫妻的一起改变 ， 就是"共同的梦想" ， 而这就是婚姻的保鲜剂 。
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总之 ， 婚姻不是一纸合同 ， 需要双方无条件的承诺 ， 认清婚姻不完美的真相 ， 提高“婚姻情商”和集中“婚姻注意力” ， 进而愿意为之付出努力 ， 一起让彼此变得更好 。
对于个人来说 ， 婚姻是最好的修行 ， 因为在婚姻中 ， 可以认识自己、提升自己、修炼自己和完善自己 。
对于婚姻来说 ， 这本《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》 ， 就是一本接地气的 ， 疯狂畅销50年的婚恋幸福宝典 ， 值得学习 。
本文完
感谢您的阅读


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