母婴参考|孕妈越要在几个方面多费心，才能保母子都平安，越是临近分娩
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孕妈们千万不要因为害怕体重增长而控制饮食 ， 毕竟宝宝长营养最快的时候 ， 都需要从母体身上汲取 。
执笔：毛宁
编辑：刘一之
定稿：苏子后
对于孕妈而言 ， 越到孕晚期心里越焦虑不安 ， 既想快点见到宝宝 ， 又担心自己生孩子的时候出现各种问题 ， 很多孕妈都将这种情绪称之为“孕晚期焦虑综合症” ， 但实际上这样不但不能提供解决之法 ， 还可能因为胡思乱想影响自己和胎儿 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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案例
前段时间闺蜜彤彤预产期快到的时候 ， 整个人处于严重的焦虑状态 ， 一会担心自己会不会难产 ， 一会担心孩子会不会出事 ， 整个人都恨不得黏在家里里忧愁 。
考虑到她孕晚期就被“关”在了家里大门不出二门不迈的 ， 大家都想让她出去走走 ， 没想到她这会已经完全一步都“舍不得”动了 。
结果最惊险的是她在足月的时候竟然遭遇了难产 ， 幸好最好母子平安 ， 可把大家伙折腾得够呛 。
后来医生说 ， 是因为彤彤孕晚期几乎没怎么活动 ， 体型增长过快 ， 导致腹中胎儿成为了“巨大儿” ， 这才增加了分娩的难度 。 而且长期舍不得动的彤彤体内血糖比较高 ， 后期产力明显跟不上 。
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由此医生特意告诫孕晚期的孕妈们 ， 凡事需要费心一些 ， 才能让生产更加顺利 。
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越是临近分娩 ， 孕妈越要多费心
尤其是在下面三个方面——
1、在饮食上多费心
进入孕晚期之后 ， 是胎儿的一个猛涨期 ， 根据美国妇产科医师大会的介绍称：在怀孕的最后一个月 ， 胎儿的体重差不多每周会增加0.5磅左右 ， 在分娩前 ， 胎儿的体重能达到6到9磅 。
因此在其他这个阶段 ， 孕妈们千万不要因为害怕体重增长而控制饮食 ， 毕竟宝宝长营养最快的时候 ， 都需要从母体身上汲取 。
因此孕妈要在食欲上多费心 ， 即使感觉自己的胃总是像个无底洞 ， 怎么吃都不饱 ， 也不要因为盲目控制体重而节食 ， 否则胎儿营养跟不上 ， 生产也比较困难 。
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但也不建议孕妈“胡吃海喝” ， 专家建议 ， 孕晚期孕妇最好采用“少吃多餐”的模式 ， 每天摄入4-6顿 ， 在正餐之外加入坚果、水果等小食 。
2、在睡姿上多费心
孕妈怀孕之后那就是“国宝” ， 想怎么来就怎么来 ， 但是睡姿却是万万马虎不得 。
尤其是到了孕晚期 ， 胎儿不断增大 ， 在子宫内占据的空间更大 ， 活动空间相应减少 ， 因此孕妈最好采取左侧卧（子宫左旋和心脏疾病的孕妈除外） ， 不仅能够减少胎儿异常发育和分娩风险 ， 还能降低早产概率 。
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而且左侧卧也能带给胎儿更多的氧气 ， 不会压迫到宝宝的心脏 ， 如果孕妈贫血 ， 左侧卧能够减轻子宫压力 ， 增加胎盘血流量 ， 缓解胎儿体内供血不足的情况 。
【母婴参考|孕妈越要在几个方面多费心，才能保母子都平安，越是临近分娩】3、在控制情绪上多费心
由于本身就比较心思细腻 ， 很多孕妈会变得更加敏感善变 ， 但不少孕妈会因此产生多余的心理负担 ， 这种不良情绪只能长期憋在心里 ， 不仅影响自身的内分泌状态 ， 还会造成胎儿的发育困扰 。
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