韭菜花音乐|原来这就是“标签效应”（深度好文）( 二 )
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很明显 ， 那些负面标签里 ， 有着很多偏见和不合理 ， 也会束缚我们人生的脚步 。 那我们到底该如何利用好标签效应 ， 为我们的生活服务呢？给你三个心理学建议 。 “三分钟心理学”充电时间
多给自己贴正面的标签
“这件事我一定行”“我能够处理这件事”“这对我来说没什么难的”……
多用类似的积极正面的暗示语 ， 每天起床后对着镜子说几遍；在自己遇到困难后 ， 在心中对自己默念几遍 。 然后采取积极的行动 ， 勇敢直面问题 ， 直到取得成功 ， 将积极的标签效应发挥到最好 。 马克·吐温曾经说过：“一句称赞的话 ， 可以让我活两个月 。 ”肯定自己的每一次的进步 ， 哪怕只有点滴 。
不受制于别人给贴的负面标签
最了解你的人是谁？是父母？老师？朋友？领导？同事？不！最了解你的人 ， 只有你自己 。 我们要想明白一件事情 ， 任何别人的评价 ， 都是主观的 ， 都是基于他们的认知做出的判断 。 这个判断不会100%准确 ， 因此我们也不必纠结于别人的评价中 。 尤其是一些负面评价 ， 我们要审慎地接受 。 我们可以接受一些改进的建议 ， 但是不接受负面的定性式评价 。 因为人生是动态的 ， 有无限可能 。 千万不要因为别人的负面标签 ， 而将自己禁锢在原地 。
重建你的内部评价体系 ， 活出''自主人格''的人生
标签效应之所以起作用 ， 是因为我们大多依仗外界的评价体系 。 因为外界觉得30岁之前应该嫁人 ， 所以到了30岁还没结婚 ， 我们会焦虑不堪 。 而如果我们内心有一个坚定的价值判断 ， 我们就不会被外界的评价所扰 。 因为我们知道 ， 哪怕30岁我没有结婚 ， 也不会因为单身就价值损耗 ， 我依然是一个内心丰盈、灵魂有趣的人 。 为了避免我们被负面标签捆绑 ， 我们应该重建内部评价体系 ， 活出“自主人格”的人生 。 什么是“自主人格”？拥有自主人格意味着我们为自己的人生做主 ， 我们既能深入理解世界 ， 又能真实地看到自己 。 为了增强自主人格 ， 我们应该多多发掘自身优势和潜力 ， 将它们发挥到极致 ， 这样当我们遭遇外部的负面评价时 ， 我们才不容易被影响 。
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有一则广告 ， 其中有句话是这样说的：''Labelsanddesignsareonlyforcans ， notforpeople.''（翻译：罐子才该有标签和设计 ， 人不该有）最后要说的 ， 就是不要轻易给别人、给自己贴“坏”的标签 ， 而是要贴“好”的、积极的、正向的标签 。
如果说你希望另一半成为什么样的人 ， 你就使劲夸他是什么样的人 ， 试试看 ， 会不会有效果？
如果你希望自己的孩子成为什么样的人 ， 你就使劲夸他是怎样的小孩 ， 试试看 ， 会不会有效果？
如果你希望自己的下属是什么样的人 ， 你就朝那个方向去夸他 ， 试试看 ， 会不会有效果？
【韭菜花音乐|原来这就是“标签效应”（深度好文）】希望我们能做一个正面的人 ， 也都能够运用标签效应 ， 拥有幸福的人生 。 作者：有书Tina ， 有书原创作者 。 有书让阅读不再孤单 ， 2000万阅读爱好者都在关注的公众号 ， 关注公众号：有书 。 本文原创首发于有书 ， 转载授权请联系有书主编 ， 微信：youshuzhubian 。
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