女性养生|女性到了中年常吃3种食物，补血养颜，减肥瘦身，改善体质
女性到了中年常吃3种食物 ， 补血养颜 ， 减肥瘦身 ， 改善体质
鱿鱼
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鱿鱼真是不得不吃的一种食材 ， 鱿鱼含有大量的钙、磷、铁元素 ， 利于骨骼发育和造血 ， 还能有效治疗贫血 ， 学龄儿童常吃有利生长发育 。而它含有大量的牛黄酸 ， 可抑制血液中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳 ， 补血养颜 ， 清理体内毒素 ， 中老年人食用也是大有好处的 。
萝卜
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萝卜是常见的蔬菜之一 ， 含有丰富的维生素C ， 具有改善体质的作用 ， 还含有膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 是肠道当中的“充盈物质” ， 能快速消化食物的作用 ， 从而能够帮助减肥 。还能顺气 ， 加上其含有木质素 ， 能够促进新陈代谢 ， 从而使肌肤保存柔嫩光泽 。
【女性养生|女性到了中年常吃3种食物，补血养颜，减肥瘦身，改善体质】杈杷果
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杈杷果 ， 又名健身果 ， 因其果核细小食用起来基本感觉不出有果核 ， 故又名无核杈把果、无核樱桃 。半透明状 ， 皮薄 ， 果味浓甜芳香润滑 。形状似一颗颗晶莹剔透的“心” 。故有年轻人称食之有“爱情的滋味” 。杈杷果富含大量的铁元素 ， 对人体的免疫机能和代谢功能发挥着很大的作用 ， 杈杷果 ， 对血液内再生红蛋白具有非常好的促进效果 。
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