中年人可以吃4种食物，补血益气，延缓衰老，越吃身体越棒！
中年人可以吃4种食物 ， 补血益气 ， 延缓衰老 ， 越吃身体越棒！
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茉莉花 ， 是常见的一种花 ， 花色洁白 ， 味道清香 ， 可供人观赏 ， 也可以入药 ， 有很好的药用价值 。 经常喝茉莉花茶对女性来说是比较好的 ， 不但能做到美容养颜、净白皮肤、抵抗衰老 ， 还可以排宿便 。
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香蕉含有丰富的营养物质 ， 能够满足身体所需 。 能吸收丰富的纤维素 ， 可以加快肠胃蠕动 ， 能增加人体肠道内粪便的体积 ， 可以加快大便生成与排出 ， 可以有效减少便秘发生 ， 可以保护胃黏膜 ， 也能调节胃酸分泌 ， 能防止胃部病变 ， 可以大大降低胃溃疡的发生机率 。 香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 香蕉对减肥相当有效 ， 是因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 。
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冬瓜的养生效果也很棒 ， 它不含脂肪 ， 矿质元素多达八种 ， 对防癌抗癌有好处 。 冬瓜含钠量较低 ， 能有效预防动脉硬化症 ， 辅助治疗多种疾病 。 夏天吃冬瓜还有一个好处 ， 它有解暑消热的作用 ， 对皮肤也很好 。 经常食用冬瓜 ， 能起到延缓衰老的作用 。
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【中年人可以吃4种食物，补血益气，延缓衰老，越吃身体越棒！】韭菜是生活中人们最常食用的绿色蔬菜 ， 口感鲜嫩香气诱人 ， 含有大量的挥发油和一些硫化物 ， 能舒肝和胃 ， 能提高人类肠胃的消化功能 。 还能有效提高它们的消化能力 。 另外韭菜在生活中有着洗肠草之说 ， 可以促进大便生成和排出 ， 还可以起到温补肾阳的重要作用 ， 对皮肤的抗衰老也能起到很好的作用 。
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