木莲妈妈|这三点小夫妻要知晓，夏季备孕要多花心思？炎热天气里“造人”
文丨木莲妈妈 ， 原创内容
虽然节气进入到了立秋 ， 可是天气的温度还是炙热不止 ， 目前大家的状态还处在“烧烤模式”中 ， 纷纷躲在家里打开空调避暑 。
而这个时候也正是想要备孕的小夫妻们“造人计划”的最佳时机 ， 迎接新生命需要最好的状态 ， 在这个炎热夏日里备孕 ， 还是要多花些心思的 。
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夏季备孕要多花心思？这三点小两口要知晓
1）饮食卫生很关键
夏天里好吃的多了起来 ， 人们往往都是眼大胃小 ， 导致很多剩菜的出现 ， 但是在夏季由于温度的原因 ， 食物很容易变质 ， 不仅仅是伤害肠胃 ， 对于孕育宝宝也会有干扰 。
如果想要一个健康的胎宝宝 ， 一定要注意饮食卫生 ， 在备孕期间饮食也要合理地搭配 ， 不要去吃一些生食或是过油腻的食物 ， 冷饮更应该少吃 ， 很多女性都是因为宫寒而不能着床 。
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体内寒凉很不容易受孕 ， 所以女性们要多爱护自己的身体 ， 不要为了一时的凉爽 ， 就贪图冷饮和冰水 ， 对自己的身子也不利 。
夏天来了好吃的水果也非常多 ， 在食用水果时也要记得清洗干净 ， 保障饮食安全 ， 做好卫生健康的进食 。
2）睡眠要规律
备孕成功的第一要素其实就是一个健康的身体 ， 只有休息充足才能有好的精气神 ， 不过到了夏日 ， 白昼的时间变长 ， 人们在外的玩耍时间也会变多 ， 随之夜生活娱乐时间也增多 。
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很多夫妻俩玩到很晚才回家 ， 睡得晚天亮的还早 ， 很容易出现睡眠不足的现象 ， 睡眠质量不好也会影响到卵子和精子的质量 ， 在夏季备孕一定要保证充足的休息时间 。
其实不管是哪个季节里 ， 想要备孕成功都要有好的规律作息 ， 尽量保持在7~8小时的睡眠 ， 睡眠时间过少过多都会影响体内激素的分泌 ， 不利于受孕 。
3）别被热天气干扰
夏季的天气非常闷热 ， 人们的心情也会跟着躁动 ， 很多人会受到环境的影响导致心情也很不美丽 。
【木莲妈妈|这三点小夫妻要知晓，夏季备孕要多花心思？炎热天气里“造人”】坏情绪其实也不利于备孕 ， 长期烦闷压抑也会增加两个人之间的压力 ， 不要把备孕当成一个任务 ， 越是着急越是不会成功 ， 放松心态很重要 。
多听音乐 ， 多聊天互动 ， 或是旅游走走换个心情 ， 不要被情绪左右身体 。
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备孕前需要准备什么？
想要备孕成功 ， 就要提前多做准备 ， 做好了周全的准备 ， 就可以安然地期待可爱的小生命到来了 。
①备孕前检查：在夫妻二人准备要宝宝时 ， 最好先到医院做个全面的检查 ， 对身体做个评估状况 ， 看哪里需要调理 ， 提高备孕的成功几率 。
②保持好的生活习惯：不要熬夜 ， 如果双方有抽烟和饮酒的习惯也要开始戒掉 ， 最好保持在6个月以上再进行备孕 。
③服用叶酸：叶酸不仅仅是在备孕期间就要准备 ， 在孕期也是需要补充的营养元素 ， 女性们在孕前的6个月都要正常服用叶酸 。
④好心态：做好迎接新生命的准备 ， 如果你还没有期待三人之家的想法 ， 那么先不要考虑备孕 ， 好的心态对准妈妈尤其重要 。
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关于备孕的谣言
1）多肉好生育
有很多人认为女性肥胖才能容易受孕成功 ， 其实恰恰相反 ， 肥胖才是怀孕不成功的阻碍 ， 健康的身体才是顺利怀孕的保障 ， 过度肥胖只会造成排卵障碍和内分泌紊乱 。
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