养生胡医师|想要身体长得壮，孩子们常吃四种食物，消食开胃，清理体内毒素大家好

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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对身体健康功不可没的是西红柿西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。再忙也要记得饮食健康。

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秋季养生首先要考虑的食物是苹果苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。适量食用，身体更加健康。

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身体健康成长，离不开番茄番茄还是一种有益肠胃的蔬果，其中所含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以刺激胃液分泌，进而帮助消化，此外，番茄的纤维素还有润肠通便的作用，所以，常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。身体养生离不开合理的饮食搭配。

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【养生胡医师|想要身体长得壮，孩子们常吃四种食物，消食开胃，清理体内毒素】想要有个好身体，建议食用芹菜芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜中含有一种能促使脂肪加速分解、消耗的化学物质，每天早、晚各食20克芹菜，可使体重在1周内减轻3.6~4.8公斤。再加上其富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，还能缓解便秘哦。再忙也要记得饮食健康。

养生胡医师|想要身体长得壮，孩子们常吃四种食物，消食开胃，清理体内毒素

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