你是哪位的|晚上老是失眠多梦？多吃“它”，静心除烦，助你一觉睡到大天亮！
【你是哪位的|晚上老是失眠多梦？多吃“它”，静心除烦，助你一觉睡到大天亮！】
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晚上老是失眠多梦？多吃“它” ， 静心除烦 ， 助你一觉睡到大天亮！
最近的天气越来越热了 ， 而且晚上还非常的潮湿 ， 外出一趟全身都能湿透 ， 这种感觉太不爽了 ， 大家也一定要做好防暑工作 。 每到三伏天的时候心情都非常的燥热 ， 导致晚上失眠多梦 ， 明明很早躺在床上了 ， 可就是辗转反侧难以入睡 ， 即使睡着了外面稍微有点动静就会惊醒 ， 实在太难受了 。 很多人天气炎热的时候喜欢开空调 ， 可是长期开空调对身体不好 ， 会让身体的湿气增加 ， 更加会影响身体健康 。 一般这个时候妈妈都会给我做一道比较清爽的食材 ， 那时候我老家的河边经常会有 ， 都是妈妈采摘回来直接凉拌一下即可食用 ， 今天将这道食材分享给大家 。
这道食材就是薄荷叶 ， 在老家的时候河边经常有 ， 现在食材卖的也有很多 。 薄荷叶不仅吃起来清爽可口 ， 而且营养价值很高 ， 薄荷叶具有缓解压力的功效 ， 有助于缓解烦躁 ， 失眠等症状 ， 改善抑郁等不良情绪 ， 提高精神 ， 让人身心欢愉 ， 帮助我们入眠 。 薄荷叶中的营养成分可以引起人体神经系统兴奋 ， 促进人体流汗 ， 让人体温下降 ， 有利于解暑清热 。 今天为大家分享一道凉拌薄荷叶 ， 做法简单快手 ， 吃起来清爽可口 ， 具有清心除烦 ， 解暑清热的功效 ， 很适合夏天食用 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【凉拌薄荷叶】
食材：薄荷叶200克、大蒜2瓣、辣椒适量、生抽1勺、米醋1勺、盐少许、香油1勺 。
做法：1、将买来的薄荷去茎 ， 只保留叶子 ， 然后用清水冲洗干净 ， 放在盐水中浸泡10分左右 ， 将薄荷叶上面的杂质消杀掉 。
2、准备一个容器 ， 将大蒜拍成末放入容器中 ， 然后加入生抽、米醋、辣椒、白芝麻搅拌均匀 ， 调制料汁 。
3、将清洗干净的薄荷叶取出来 ， 清洗几遍 ， 沥干水分放入容器中 ， 然后将料汁倒入容器中搅拌均匀 ， 腌制10分钟将其入味即可食用 。
夏天燥热难耐 ， 我家常吃这道“菜” ， 解暑清热 ， 心情舒畅过一夏！晚上失眠燥热不要怕 ， 试试这道凉拌薄荷叶可以静心除烦 ， 清热解暑 ， 让你安然过一夏 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食做法和技巧 ， 让你爱上美食 ， 爱上做饭 ， 我们下道美食见 。
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