肺不好，多吃2白，远离2气，做好3件事，帮你养出健康好肺
不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
《黄帝内经》记载 ， 肺者 ， 相傅之官 ， 治节出焉 。
意思是说 ， 肺部像是一个宰相 ， 在维系身体健康中肩负重任 。
文章图片
然而肺部本身又属娇脏 ， 与口鼻相连 ， 易受邪侵 。
所以说 ， 肺脏的重要性不言而喻 。
肺部出现问题 ， 会给身体造成哪些伤害？
1、咽喉方面：咽干、发痒、疼痛、失声、有异物感等；
2、睡眠方面：失眠多梦、精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡等；
3、皮肤方面：皮炎、皮疹、皮肤干燥、痤疮等；
4、呼吸方面：咳嗽、气喘、咳痰等 。
文章图片
多吃二白
1、荸荠
荸荠 ， 有“地下雪梨”、“江南人参”的美称 。
其汁多味甜 ， 可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰 。
另外 ， 长期抽烟的人 ， 也可以多吃点荸荠 ， 可清肺化痰 ， 帮助肺部排毒 ， 有益肺部健康 。
文章图片
2、山药
山药含有皂甙、黏液质 ， 有润滑 ， 滋润的作用 ， 故可益肺气 ， 养肺阴 。
其有利于脾胃 ， 消化吸收 ， 是一味平补脾胃的“药食两用”之品 。
日常吃山药 ， 更是可以养护脾胃 ， 滋肾益精 ， 益肺止咳 。
文章图片
远离二气
1、高温油烟气
【肺不好，多吃2白，远离2气，做好3件事，帮你养出健康好肺】苯并芘 ， 是油烟中释放出的一种强致癌物 。
研究发现 ， 长期接触高温油烟 ， 其患肺癌的危险性增加了2~3倍 。
所以 ， 日常炒菜时 ， 要尽量避免高温油炸 ， 选择高品质的吸油烟机 ， 尽量减少油烟气 。
文章图片
2、烟草气
肺 ， 主气体交换 ， 香烟燃烧后的气体 ， 含有多种有害物质 ， 被吸入肺里 ， 会严重损害肺部健康 ， 更会增加罹患肺部的几率 。
所以 ， 肺不好的人 ， 一定要远离“烟草气” 。
也就是说 ， 日常生活中 ， 不仅要远离烟草 ， 还要远离“二手烟” ， 因为吸入二手烟 ， 危害更大！
文章图片
做好三件事
一、喝
1、红枣银耳汤
用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起 ， 煮汤饮 ， 有益心肺健康 。
红枣 ， 补血益气 ， 搭配在一起 ， 煮汤饮 ， 有益心肺健康 。
莲子 ， 味甘涩 ， 清心醒脾 ， 补脾止泻 ， 养心安神 ， 滋补元气 。
银耳 ， 性温润 ， 滋肺益胃、补气和血 ， 滋阴补气 。
百合 ， 养阴润肺 ， 清心安神 。
文章图片
2、桔梗茶
桔梗 ， 具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能 。
《本草通玄》说：桔梗之用 ， 惟其上入肺经 ， 肺为主气之脏 ， 故能使诸气下降 。
日常喝点桔梗茶 ， 可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎 。
文章图片
二、动
1、扩胸运动
日常我们可以常做扩胸运动 ， 可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 有利于杂质的排出 。
每天坚持10分钟左右 ， 可提高心肺功能 。
文章图片
2、腹式呼吸
腹式呼吸法 ， 可以增加胸腔容量 ， 扩充肺部功能 ， 达到吐故纳新 ， 调养肺功能的目的 。
吸气时 ， 小腹微向外张；呼气时 ， 小腹内收 ， 使控制呼吸的横膈膜下沉 。
每次15下即可 。
文章图片
三、揉
1、列缺穴
按揉列缺穴 ， 有通上彻下的作用 ， 可以使人更加清醒 ， 让人有冲出雾霾 ， 重见晴朗之感；
每天用食指指腹按揉此穴 ， 每次2分钟；
位置：人体前臂桡侧缘 ， 桡骨茎突上方 ， 腕横纹上1.5寸 。
文章图片
2、印堂穴
按揉印堂穴 ， 能调整肺气 ， 保护肺脏健康；
每天用大拇指按揉此穴 ， 每次10分钟 。
文章图片
推荐阅读
- the|新冠肺炎成美国第三大致死原因 仅次于心脏病和癌症
- 新冠肺炎疫情|国家卫健委：17日新增确诊病例22例，均为境外输入
- 美国|新冠肺炎灭活疫苗预计12月底上市 到底什么人群最需要接种疫苗？
- |美疾控中心前主任：新冠肺炎成为美国第三大致死原因
- 半夏空白|不好意思 我滚远了”
- 北京|北京，0x11！新冠肺炎在院患者仅余2例
- 中国新闻网|上海市报告新增14例境外输入性新冠肺炎确诊病例
- 环球时报|印度向中印边境地区增兵20万，印媒：不好……
- 光明日报|新冠肺炎疫苗何时上市——访国药集团党委书记刘敬桢
- 央视新闻客户端|世卫组织：全球新增250285例新冠肺炎确诊病例