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轻风细雨|生前一句话，发人深省！，96岁北大教授夫人断食结束生命


这是一篇关于“老年话题”最靠谱、最科学的文章 。
安乐死是很多老人关心的话题 ， 有朋友说中国还没有合法安乐死 ， 但今天给您介绍一个自己实现了“安乐死”的老人——北京大学著名教授赵宝煦的夫人 ， 北京101中学陈司寇老师 。
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陈老师的最后一课：
如何面对老年、疾病与死亡
陈司寇老师 ， 北京101中学教师 ， 著名教授赵宝煦的夫人 。 赵宝煦是当代中国政治学主要奠基人之一 。
生前为北京大学亚太研究院学术委员会主任 ， 北京大学中国国情研究中心名誉主任 ， 中国政治学会顾问 ， 北京市政治学行政学会名誉会长 ， 香港《中国研究》学刊顾问 ， 香港中国研究基金会名誉主席 。
2012年 ， 赵宝煦逝世 ， 享年90岁 。
2015年5月10日 ， 我们第二次采访陈司寇老师的经历 ， 采访过后陈老师关切地问我 ， 你今年多大了？想过今后应如何安度晚年吗？
看着我一脸茫然 ， 陈老师说她自己积累不少经验和心得 ， 愿意介绍给我们 ， 希望大家更坦然面对疾病与衰老 。 下文是根据当时的笔录整理的 ， 分享给大家 。
图为95岁的陈司寇老师
-正文-
时间真快啊 ， 你们老三届学生都快要七十岁了 。 一般来说 ， 人在七十岁以后是很难过的 。 第一是因为病痛 ， 一身患有多种疾病 ， 整天不是这儿疼就是那儿疼 。
第二是因为孤独 ， 人老了活动空间变小了 ， 与社会渐渐隔绝了 ， 越来越多地待在家这个狭小空间里 。 因此几乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有忧郁症 。
老人是弱势群体 。 身体弱 ， 精神也弱 。 在我们院里（蓝旗营 ， 北大清华的家属院）有很多老人都是如此 ， 可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾 ， 变成了弱势婴孩 。 看到这种情形 ， 我就想 ， 难道人的晚年一定要这样过吗？
我今年94岁了 ， 老公（赵宝煦教授）两年前去世了 。 我现在一个人生活得很好 。 身体健康 ， 头脑清楚 ， 除了一个每周来两次的清洁工 ， 生活基本自理 。
我不习惯与保姆同居 ， 自己能做的事情就尽量自己做 。 每周子女们都来看望我 。 我还要儿子不用每周都来 ， 两周来一次就行了 。 他们也忙啊 ， 而且他的家与我这儿离得太远了 。
我自己平时把时间安排得满满的 ， 读书看报看电视散步做家务 ， 保持着自己不紧不慢的节奏 ， 最近正在研读《易经》 。 我已经准备好了 ， 随时都可以“走” 。
我没有任何遗憾 。 现在只求活一天就要生活得有质量 ， 即便明天就走 ， 今天也要活得有质量 。
我认为人生有几个阶段 ， 每个阶段都要有目标 。 例如童年时期的目标就是玩 ， 青年是学习 ， 中年是工作养家 ， 老年也要有目标啊 ， 没有目标的人生特难受！那老年人的目标是什么？我认为有两点：
第一 ， 要尽量使自己减少病痛 ， 过得健康愉快 。
第二 ， 要争取在人生的最后阶段“走得快一点” ， 既减少自己的痛苦 ， 也尽量避免给他人造成的负担 。
第一目标
怎样尽量减少病痛 ， 过得健康愉快？
我从55岁退休到今年94岁 ， 已快40年了 。 我这些年一直身体很好 。 我是怎样做到的呢？
1、知识就是健康 ， 最好的保健医是自己
人的健康由三个方面的因素形成 ， 第一遗传占三分之一 ， 第二是锻炼和养生 ， 第三是生活习惯 ， 例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康 。
人到70岁以后是老年 。 老人都一定要注意学习吸收医学保健知识 。 要看许多书 ， 对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识 。
此外 ， 要全面了解自己身体状况 ， 综合分析自己的问题是什么 ， 摸索其中的规律 。 思考解决问题的办法和措施 。
一旦认识到什么是应该做的 ， 就要身体力行 ， 一旦认识到什么是不应该做的 ， 就要令行禁止 。 并且一定要长期坚持下去 。
有些老年人没有自己健康上的主心骨 ， 动不动就看医生 ， 乱吃药 。 其实医生不过是听你的陈述 。 再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚 ， 不可能掌握你的全面情况 。 所以一定要靠自己 ， 而不要盲目依靠医生 。
有些老人一心想依靠什么名医 ， 或者什么灵丹妙药来保健康 ， 经常跑医院 ， 频繁换医生 ， 换药物 ， 结果总是失望 ， 因为他不懂得靠医生不能获得健康 ， 关键还是要发挥自己的主观能动性 。
例如我曾经患过皮肤瘙痒症 ， 痒起来钻心 ， 夜不能寐 。 去看医生 ， 只能给些药膏涂抹 ， 没有效果 。 后来我自己看书 ， 明白瘙痒症是有很多种类的 。
【轻风细雨|生前一句话，发人深省！，96岁北大教授夫人断食结束生命】我分析了自己的类型 ， 注意改变生活方式 ， 采取适当食疗 ， 保持心里的平静 ， 并学会了按摩相应的穴位 ， 后来就慢慢地好了 。
有一天早上我要起床时 ， 突然发现腰痛得动不了 ， 当时家里只有我自己 。 我就告诉自己要镇定 ， 躺在床上自我按摩一些穴位 ， 过了一会儿才慢慢地起来了 。
若是别人早去医院看了 ， 我就坚持自己按摩相关穴位 ， 配合适当的腰部活动 ， 结果腰痛一直没有再犯 。
俗话说久病成郎中 。 我的体会是 ， 身体是自己的 ， 最好的保健医其实只能是自己 。 冷暖痛痒只有自己最清楚 ， 运动健身只有靠自己坚持 ， 心理健康也只有靠自己调整 。
任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空 ， 无论是再好的医生、再负责任的保姆 ， 或是再孝敬的子女 ， 都不能去靠 。
2、要有毅力 ， 要做自己应该做的 ， 而不是只做自己喜欢做的
我坚持生活自理 ， 至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣 。
我当然也累 ， 也不方便 ， 完全可以让保姆为我做 。 但是只要一开始不做 ， 以后就再也做不了了 。 我不到万不得已就不开这个头 。 这样我一直坚持到目前 ， 还是如此 。
3、精神上要有境界 ， 文化生活要丰富
现在老年人太寂寞 ， 盼望儿女回家看望 。 国家都有“常回家看看”的法律规定 ， 可是我不需要 。
我关心时事政治 ， 对文学、哲学、天文地理、戏剧体育都有兴趣 。 我建立了自己的学习计划和生活规律 ， 每天忙忙碌碌 ， 心里很平静充实 。
北大政治系的一位教授去世了 ， 她的老伴特别寂寞 ， 老打电话给我 ， 一说起来就没完 。 问我能不能一礼拜给她打两次电话 。 我答应了 ， 转念一想想这不是个办法啊 。 我一次电话十分钟二十分钟 ， 那其他时间她怎么办呢？我就去找她 。


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