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营养|宝宝多大不用吃米粉？辅食要多样化，不然孩子营养跟不上


【营养|宝宝多大不用吃米粉？辅食要多样化，不然孩子营养跟不上】文 | 小书虫妈妈
9个月的佳佳已经添加辅食3个多月了 ， 前几天体检时却被医生告知 ， 佳佳的生长变缓慢了 ， 营养不够 。 于是 ， 医生详细地问了妈妈添加辅食情况 。 妈妈觉得很意外：“我家宝宝吃辅食吃得挺好的 ， 每次能吃一大碗米粉 。 ”
医生进一步询问佳佳吃的辅食种类是什么 。 妈妈说：“宝宝从六个月开始就吃婴儿米粉 ， 因为还没有长牙 ， 暂时没有添加其他种类的辅食 。 ”随后 ， 医生告诉佳佳妈妈 ， 宝宝吃得多并不等于营养够 ， 到了七个月后 ， 就要注意辅食的种类 ， 不然孩子营养跟不上 。
营养|宝宝多大不用吃米粉？辅食要多样化，不然孩子营养跟不上
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我也经常收到一些宝妈的留言说 ， 我家宝宝吃米粉吃得挺多的 ， 为什么不长个儿？就如文中佳佳妈说的那样：孩子辅食明明吃得很多 ， 为什么长得不好？其实 ， 这是因为家长在选择辅食的种类上出了问题 ， 孩子吃得多 ， 但辅食里的营养却达不到孩子生长的需要 ， 所以孩子生长受到了影响 。
儿科医生崔玉涛提醒 ， 孩子不能一直只吃米粉 ， 在给孩子选择辅食时 ， 要遵循主食、肉、菜2:1:1的比例 。 这样的搭配可以使宝宝获得充足而均衡的营养 ， 保证他生长发育的需要 。

上文中的佳佳妈给宝宝添加辅食的时候 ， 就是没有注意到这个细节 ， 宝宝已经九个月了 ， 还只吃米粉 ， 虽然吃得多 ， 但种类单一 ， 不能满足孩子的生长需要 。 相信 ， 很多新手宝妈也遇到过同样的问题 。 今天 ， 小书虫妈妈和大家聊聊辅食该如何添加的话题 。
营养|宝宝多大不用吃米粉？辅食要多样化，不然孩子营养跟不上
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世界卫生组织建议婴儿从6个月的时候开始在母乳喂养的基础上摄入补充食品 。 而喂养5~6个月的宝宝 ， 最佳的辅食是婴儿营养米粉 。 这种最佳的婴儿第一辅食 ， 里面含有多种营养素 ， 如强化了的钙、锌、铁等 。
宝宝吃婴儿营养米粉 ， 既能保证一开始宝宝就能摄取到较为均衡的营养素 ， 并且也不会过早增加宝宝的肠胃负担 。 宝宝喂食一周米粉后 ， 顺利接受辅食后 ， 就可以循序渐进地增加辅食的量、次数以及品种了 。 例如 ， 可以尝试添加南瓜、土豆、胡萝卜、苹果、香蕉等低敏易消化的食物 ， 可以将这些食物打成泥状跟米粉搅拌同食 。
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宝宝添加辅食有一个过程 ， 每个阶段添加的种类也不同 。 我们一般把这个过程分为：辅食初期、辅食中期、辅食后期 。 下面我们来具体看看每个阶段可以添加辅食的情况：

辅食初期（5~6个月）：这个时期的宝宝刚要出牙 ， 准备开始添加辅食 ， 最好的选择是添加米粉 ， 每天一两次 。 这个阶段可以添加的辅食 ， 以糊状食物为主 ， 如：强化铁米粉、菜泥、果泥 。
辅食中期（7~9个月）：这个时期的宝宝消化能力、咀嚼能力都有所加强 ， 可添加的辅食 ， 从泥糊状食物向半固体食物过渡 ， 如：稠粥、烂面条、菜泥 ， 果泥、鱼肉 ， 肉泥、豆腐、动物内脏等 。
辅食后期（10~12个月）：这个阶段的宝宝已经长出乳牙了 ， 可以适当增加食物的硬度 ， 主要辅食有稠粥、软饭、碎菜、碎肉 ， 馄饨、面包等 。
温馨提示：辅食添加初期一天仍然要喝五六次奶 ， 只吃一两次辅食 ， 每次吃的量很少 。 随着月龄的增加 ， 辅食的次数和量可以增加 ， 但7~9个月的宝宝要保证每天奶量不低于600毫升 ， 10~12个月的宝宝要保证每天奶量约600毫升 。
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