阳气|三伏天也要保护阳气
夏季最热的时候就是三伏天 ， 俗话说"冬练三九 ， 夏练三伏" ，中医认为 ， 三伏天人体阳气生发 ， 是调养身体的重要时期 ， 所以中医理论中有冬病夏治的概念 ， 现在比较火的三伏贴就源于这一理论 。
正所谓春生夏长秋收冬藏 ， 人体的生长发展在夏季处于鼎盛状态 ， 而生长发展就要消耗体内阳气 ， 所以虽然三伏天外界阳气最旺盛 ， 但如不做好保护 ， 就很难利用 ， 而且还可能导致暑湿入体 ， 危害健康 。
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三伏天也要保护阳气
错误行为
贪吃生冷寒凉食物
炎炎夏日 ， 暑气蒸腾 ， 喝上一杯冰可乐浑身都能凉下来 ， 但是这类寒凉饮食进入身体之后会身体会调动阳气来对抗入侵寒气 ，
少量饮用阳气很快能补充回来 ， 如果长期如此 ， 会导致身体内的阳气逐渐减少 ， 而残留在身体内的寒气还会让人体内生湿化痰 ， 而要想排出痰湿需要损耗的阳气更会倍增 。
久吹空调
网上流行一句调侃 ， 夏天命都是空调给的 。 但是长时间在空调下 ， 尤其是吹着空调睡觉更加危险 ， 入睡后人体表的阳气会回收保护脏腑 ， 当外来寒气过于强大 ， 寒气就会入侵人体造成风寒感冒 ， 耗伤阳气 。
休息不足
古人讲究日出而作日落而息 ， 虽然有生产力落后的原因 ， 晚上光线暗 ， 干醒着也做不了什么只能休息 ， 但这也是符合自然规律的生活方式 ， 夜晚属阴 ， 如果熬夜不睡 ， 既不能从外界吸收阳气 ， 还损耗自身的阳气 ， 自然会影响健康 。
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三伏天也要保护阳气
那么三伏天该如何保护阳气呢？
调节饮食 三伏天是一年中气温最高并且空气最为潮湿闷热的日子 ， 在这个时节我们更要注意增加营养 ， 食物最好以清淡、有营养易消化为主 ， 避免吃过多辛辣油腻的食物 ， 少饮酒、少抽烟 。 身体保暖 养护阳气最重要的一点是注重身体保暖 ， 尤其要做好腰部及以下的保暖工作；另外 ， 空调温度不宜过低 ， 最好根据体质调温 ， 老人、体虚者、幼儿最好将室温控制在27-28℃左右 。 热水泡脚 有利于血液循环 ， 将身体内的湿寒气排出体外 ， 促进新陈代谢 ， 放松我们整个身心 ， 缓解日常生活工作带来的压力 ， 提高睡眠质量 。 适度运动 早晨阳光充足但还不热的时候出去晒晒太阳 ， 健健身 ， 以带动体内滞留的寒气跑出体外 。 需要注意的是 ， 当气温高于30摄氏度时 ， 应适当减少户外运动 ， 运动时长不宜超过30分钟 。
三伏天 ， 天气虽然炎热 ， 人们大多处于易烦躁、疲劳的状态 ， 稍微一动就会满头大汗 。 但现在也正是补充人体阳气的最佳季节 ， 祛除体内的风、寒、湿等邪气 ， 对人体内五脏起到很好的调养作用 。 三伏天保护好阳气 ， 也有助您健康地度过寒冷的冬天 。
【阳气|三伏天也要保护阳气】
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