人在睡觉时，会有哪些意想不到的事情发生，了解一下？
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睡眠对于每个人都很重要 ， 良好的睡眠质量 ， 不仅仅可以让人精神焕发 ， 还能保持身体健康 。 但是 ， 你可能不知道 ， 在睡着的时候 ， 身体会发生很多我们不知道的事情 ， 我们一起来看看看 ， 身体在进入睡眠之后 ， 会有哪些变化呢？
1.入睡是由浅睡到深睡的过程
大脑并不是一下子就进入深睡眠状态的 ， 刚刚入睡时 ， 大脑处于轻度睡眠阶段 ， 这个时候很容易醒来 ， 睡得不踏实 。 等到大脑进入深度睡眠的时候 ， 身体的各个运动器官、组织会开始进行自我修复 ， 身体也处于休整状态 。
2.大脑会将信息转为记忆
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我们进入深睡眠之后 ， 大脑并没有停止工作 ， 反而异常活跃 。 大脑会在进入深睡眠的时候 ， 整理我们白天收集到的信息 ， 将这些信息转化为记忆 。 同时也会把无关紧要的东西 ， 像废物一样清理掉 。
3.眼球的变化
你一定想不到 ， 在你睡觉的时候 ， 眼球会出现转动 ， 这叫做快速眼动睡眠 。 眼球出现这种现象 ， 说明身体的运动器官都开始处于休息状态 。 但是对于经常熬夜的人来说 ， 快速眼球睡眠质量并不高 ， 可能会损害身体健康 。
4.肌肉出现瘫痪
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我们经常会说“睡瘫了” ， 一般是指早上醒来的时候 ， 躺在床上 ， 身体不想动弹 。 这是因为在快速眼动睡眠中 ， 控制我们运动的组织（额叶皮层）处于关闭状态 ， 所以身体的肌肉在睡眠中基本处于瘫痪的状态 。
5.免疫系统一直对抗感染
很多人有这样的体会 ， 当身体不舒服的时候 ， 会特别希望能在床上躺着 ， 这是有原因的 。 因为睡觉的时候 ， 我们的免疫系统会自动对抗感染 。 所以 ， 医生总是叮嘱病人要多休息 ， 休息尤其是睡觉 ， 有利于病情的恢复 。
6.体温下降
我们都知道 ， 在极寒的温度中是不能睡着的 ， 否则很可能会冻死 。 因为人在进入睡眠之后 ， 身体的交感神经系统会放松下来 ， 导致呼吸变慢、体温下降 。 所以 ， 想要快速入睡的一个小方法便是：尽量让身体处于凉爽的环境中 。
7.分泌调节情绪的化学物质
睡眠可以帮助调节甲状腺、血清素以及多巴胺等神经递质 。 神经递质的平衡 ， 影响着大脑的正常工作 ， 因此保持神经递质的平衡很重要 。 另外 ， 这些神经递质还有利于保持良好情绪 。
8.皮肤焕然一新
长期睡眠不足的人 ， 皮肤会迅速老化 ， 眼袋、皱纹也会迅速出现在面部 。 而睡眠质量很好的人 ， 皮肤看上去总是很有弹性、光泽 。 所以 ， 想要保持年轻的皮肤 ， 要保证有充足的睡眠 。
9.身体会产生大量激素
【人在睡觉时，会有哪些意想不到的事情发生，了解一下？】我们的身体在睡觉的时候 ， 并未停止分泌激素 。 比如褪黑素 ， 这是一种帮助我们提高睡眠质量的激素；还有抗利尿激素也会增多 ， 这可以防止尿床或者频繁起夜 。
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