这两种食物虽然说是非常好的休闲零食，但它们的营养价值可很高！
白瓜子是很多“零食党”的最爱 ， 它表面色泽洁白 ， 种仁特别香 ， 平时可以消磨时间也能吸收丰富的营养 ， 白瓜子不但口感诱 ， 营养丰富 ， 它的保健功效也特别出色 。 松籽仁就是松树种子里面的种仁 ， 是人们平时吃松子时的主要食用部分 ， 它味道特别香 ， 口感诱人营养丰富 。 它们都非常好的休闲时吃的零食 ， 虽说水零食营养价值确高这呢！
松籽仁的功效
1、健脑益智
松籽仁中还有大量的磷脂和多种对人体有益的氨基酸一些能促进人类脑细胞再生的不饱和脂肪酸 ， 他们不但能加快人类脑细胞代谢 ， 而且能维持脑部神经功能稳定 ， 并能促进智力发育 ， 经常食用松籽仁能让人们的大脑功能明显提高 ， 健脑益智的作用特别明显 。
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2、延缓衰老
松籽仁不单能为人体补充丰富植物蛋白和多种氨基酸 ， 它还能让人体吸收一些天然抗氧化成分 ， 并能补益气血 ， 可以提高人体各器官功能 ， 加快人体代谢 ， 对维持人体各器官功能稳定和延缓衰老 ， 都有很大好处 ， 那就在日常生活中经常吃松籽仁的人 ， 寿命都会比较长 。
3、淡化老年斑
平时老年人可以多吃一些松籽仁 ， 它能老人身体补充丰富营养 ， 也能保护老年人的血管 ， 能让他们的身体吸收丰富 ， 不饱和脂肪酸 ， 可以加快血液中胆固醇代谢 ， 能消除血管壁上的附着物 ， 更能抑制沉积物在皮肤表层堆积 ， 这样就能让老人皮肤表面的老年斑慢慢淡化 ， 而且能有效阻止老年斑生成 。
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4、清肠排毒
松籽仁中含有大量的植物油脂 ， 人们食用它以后能顺滑肠道 ， 能让身体里的毒素随身体内大便排出体外 ， 可以清肠排毒 ， 也能预防缓解便秘 ， 另外它还能减少这些毒素对人体皮肤的伤害 ， 可以阻止青春痘和痤疮以及色斑等不良症状出现 ， 另外它还含有丰富的维生素e ， 它种物质可以滋养细嫩肌肤也能延缓皮肤衰老 ， 所以人们经常吃松籽仁能起到明显的美容作用 。
白瓜子的功效
【这两种食物虽然说是非常好的休闲零食，但它们的营养价值可很高！】1、预防高血糖
热量 ， 能被人体尽快消耗掉 ， 它能预防血糖升高 ， 也能防止糖尿病发生 。 白瓜籽还能抑制人类肠道对葡萄糖的消化与吸收 ， 能防止糖类物质在人体内堆积 ， 可以让血糖指数保持稳定 。
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2、预防癌症
白瓜子中含有的一些活性成分和微量元素 ， 能促进人体内而不是生成 ， 可以减少亚硝酸胺和黄曲霉素等致癌物质生成 ， 它含有的药用成分可以抑制癌细胞生成扩散 ， 能加快癌组织萎缩 ， 平时人们食用白瓜子不但能预防癌症 ， 还能让癌症病情明显减轻 。
3、预防高血压和心脏病
白瓜子中含有大量的泛酸和丰富的微量元素锌与镁 ， 这些物质都能预防血压升高 ， 也能营养心肌提高人类心脏功能 ， 平时经党食用可以预防心肌缺血与心肌无力以及心胶痛和心梗等多种常见心脏病发生 。
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4、美容护肤
白瓜子还是一种功效出色的美容食材 ， 这种食材中含有丰富的维生素C和维生素E ， 还含有一些天然的油脂 ， 这些物质可以滋养细嫩肌肤 ， 也能抑制色素堆积 ， 它能淡化色斑美白肌肤 。 白瓜子可以增强人类皮肤的抗过敏能力 ， 它能缓解皮肤干燥和瘙痒 ， 能让人们的皮肤保持一种正常而健康的状态 。
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