饮食减肥|?水果代餐真的靠谱吗？不看热量瞎吃一通，小心越吃越胖( 二 )
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比如说 ， 5颗枣子的热量就能比上一碗大米饭 ， 要想拿这种高热量水果来取代正餐 ， 那长胖的速度还会更快一些……
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要是还想用水果代餐 ， 建议你选择红心火龙果、西红柿等膳食纤维丰富、热量又低的水果 。 而且它们还可以促进肠胃消化蠕动 ， 加快排便速度 ， 让身体更健康 。
对了 ， 西红柿记得不要与黄瓜同吃 ， 两者的营养素都会被破坏 ， 吃再多也补充不了多少营养 。
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【饮食减肥|?水果代餐真的靠谱吗？不看热量瞎吃一通，小心越吃越胖】好啦 ， 关于减肥的几个大坑就介绍到这里了 。 喜欢的话记得关注我 ， 下次继续聊~
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