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尿酸高|高尿酸“潜伏”时，腿脚先知道！腿脚出现3异常，趁早预防痛风

痛风的主要症状就是尿酸高 ， 但尿酸高却不一定得痛风 。
尿酸是由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成 ， 在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外 。 一般正常人的尿酸 ，男尿酸正常值：149～416μmol/L 。 女性尿酸正常值：89～357μmo1/L 。 尿酸是嘌呤的代谢产物 ， 如果人吃了太多高嘌呤食物或者是肾脏功能有问题 ， 从而导致尿酸无法正常排出体外 ， 就会引起血尿酸水平含量增高 ， 引起痛风、关节炎、尿酸性肾病、代谢紊乱等相关疾病 。
尿酸高|高尿酸“潜伏”时，腿脚先知道！腿脚出现3异常，趁早预防痛风
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高尿酸“潜伏”时 ， 腿脚先知道！腿脚出现3异常 ， 趁早预防痛风！
关节疼痛
患有风湿病的人就知道 ， 一到阴天或下雨天 ， 腿脚关节酸胀疼痛 ， 让人很是痛苦 。 腿脚关节疼痛 ， 引起的因素有很多 ， 可能是疾病 ， 也可能是生理性的原因 。 偶尔一二次腿脚关节疼 ， 应该没有大碍 ， 会自行缓解 。 但若是体内尿酸过高的话 ， 容易析出结晶 ， 就会慢慢形成尿酸盐结晶沉积在体内 ， 随着血液流动的时候遇到关节处就更容易堆积 ， 从而产生疼痛感 ， 若是不及时控制的话 ， 还可能诱发痛风 。
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行走困难
自从人类解放了双手 ， 脚就是行走最主要的“工具” 。 常说脚是人的第二心脏 ， 腿是“交通枢纽” ， 一般手脚麻木 ， 行走困难 ， 不是血管和腿部疾病 ， 就是痛风 。 腿脚关节畸形是痛风的严重表现之一 ， 我们经常能发现 ， 很多长期痛风反复发作的人群 ， 往往都会有关节畸形 ， 从而行走也会有明显的障碍 。
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腿脚水肿
年龄大了血管堵塞 ， 饮食不健康摄盐过多 ， 长时间站立或行走 ， 肥胖或肝肾疾病都可能让腿脚水肿 。 如果在早上起床之后发现腿部或者是眼睑部位出现水肿 ， 一定不要忽视 ， 需要及时的去检查尿酸值 ， 这可能是痛风“找上门”了 。
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生活中常有一些人 ， 总认为自己身体好 ， 对身体出现的异常不以为然 ， 时间长了 ， 是很“危害”的 。 特别是很多人暴饮暴食 ， 不重视饮食健康和规律 ， 常年处于高尿酸状态 ， 但是身体却没有什么特别的感觉 ， 其实身体已经面临很大的潜在危险了 。 这就是为何强调体检的原因 。 那么我们生活中如何预防高尿酸呢？
少熬夜
熬夜 ， 说得不想说的了 ， 但我们还是“戒“不了 。 你除了因为工作或其它被逼无奈熬夜 ， 还可以理解 。 生活中有些人就是”喜欢“熬夜 ， 看电影打游戏 ， 泡吧嗨歌 ， 这种纯粹的娱乐 ， 是很不好的 。 所以我们平时应该多注意休息 ， 保持充足的睡眠 ， 才不会打乱内分泌调节 ， 才不会惹病上身 。
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控制体重
肥胖也是不得不说的 。 尿酸高 ， 除了少吃高嘌呤食物 ， 少吃海鲜 ， 不喝酒外 ， 一定要多喝水多运动 ， 减少脂肪的摄入 ， 才能避免代谢紊乱 ， 诱发痛风 。 当然不需要过分追求”瘦“ ， 过分消瘦的身材是毫无美感可言的 ， 而且容易营养不良导致身体出现一系列问题 。
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重视预防
痛风在发作起来的时候很痛 ， 但导致痛风的高尿酸血症却是可防可控的 ， 只有切断高尿酸的源头 ， 并且促进尿酸的排泄 ， 就能够很好的降低体内的尿酸 ， 避免痛风等并发症发作 。 同时生活中少生气 ， 保持心情愉快 ， 重视体检 ， 是你健康的基础 。
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