崔玉涛育学园官方|就能大大预防乳房下垂，孕期坚持做好这件事
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怀胎十月 ， 好不容易生了娃 ， 本以为终于得到了解放 ， 现实却是 ， 肚子解脱了 ， 乳房又开始上“战场”了 。
哺乳期的日子里 ， 妈妈们忍过了开奶的疼、涨奶的哭、奶多的烦、奶少的愁 ， 以为苦日子终于到头了 ， 低头却发现 ， 原本“傲人”的胸部 ， 什么时候变得如此“垂头丧气” 。
这让坚持母乳喂养的妈妈不禁疑惑 ， 喂奶会导致乳房下垂吗？怎么做才能预防乳房下垂？
【崔玉涛育学园官方|就能大大预防乳房下垂，孕期坚持做好这件事】今天 ， 小编就来为大家一一解惑 。
01喂奶 ， 会导致乳房下垂吗？
先给妈妈们吃颗定心丸 ， 不会 。
有研究显示 ， 母乳喂养并不会影响妈妈产后乳房的形状和大小 。 如果一定要有“人”为产后乳房下垂承担责任 ， 那就是——怀孕 。
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（图片来自于网络）
怀孕后 ， 女性体内的雌激素、孕激素有很大变化 ， 进而影响乳房内导管延长并分支增多 ， 乳腺小叶也会增大 ， 这些都会使乳房体积增大 。 一般情况下 ， 整个孕期乳房增加2-3个罩杯是很正常的 。
之后 ， 在重力作用下 ， 乳房悬韧带和皮肤组织被逐渐拉伸 ， 时间一长 ， 弹力自然就下降了 。
由此看来 ， 乳房的下垂 ， 其实从孕期就已经开始了 ， 不论产后妈妈是否进行母乳喂养 ， 乳房悬韧带的持续牵拉 ， 都可能会导致产后乳房下垂的现象 。
02预防乳房下垂 ， 可以这样做
虽说怀孕对乳房下垂有不可推卸的责任 ， 但依旧有很多妈妈生完宝宝后 ， 胸部依旧坚挺 。 如此看来 ， 只要能够有效地“管理”好乳房 ， 做好预防工作 ， 是可以很大程度上预防乳房下垂的 。
1走 ， 买内衣去
很多人当了妈妈后 ， 胸部就开启了放飞自我模式 。 NO ， NO ， NO！你是舒服自在了 ， 乳房可就“遭殃”了 。
一般情况下 ， 整个孕期乳房大概会增加2-3个罩杯 ， 之后哺乳期阶段 ， 乳房又会随着乳汁的充盈、排空、再充盈、再排空出现一会大一会小的状态 ， 这些情况下 ， 乳房若没有外力承托 ， 是很容易下垂的 。 因此 ， 不论孕期还是哺乳期 ， 内衣都应该是妈妈的好伙伴 。
另外 ， 不仅要穿内衣 ， 还要穿合适的内衣 。 也就是根据不同阶段乳房的大小来穿戴合适的内衣 ， 过紧或过松都不能起到很好的承托效果 。
Ps：由于内衣在设计、材质、罩杯等方面略有不同 ， 建议妈妈们挑选内衣时 ， 先进行试戴 。
2身材变化 ， 别太大
对很多妈妈来说 ， 孕期或哺乳期算得上身材变化最大的时期 ， 不是孕期增重太多 ， 就是产后急于恢复身材 ， 快速瘦身 。 其实 ， 这两种做法都不妥 ， 都不利于乳房的坚挺 。
先来说说孕期增重 。 通常来说 ， 正常体重（BMI在18.5-24.9之间）情况下 ， 整个孕期体重增长范围是11.5-16.0公斤 。 若增重太多 ， 可想而知 ， 乳房的大小也会是一个很大的变化 。
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再来说说生产后 ， 很多妈妈又想快快恢复身材 ， 于是想尽办法瘦身 ， 这样做很可能导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗 ， 这种情况下乳房就会出现萎缩、塌陷或下垂 。
3哺乳姿势 ， 要正确
常见的哺乳姿势有摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式和侧卧式等 。 正确的哺乳姿势 ， 不仅能让宝宝顺利吃到母乳 ， 还能够有效预防乳房下垂 。
若哺乳时 ， 宝宝没有含住整个乳头和大部分乳晕 ， 也就是采用了错误的哺乳姿势 ， 这时就会过度牵拉乳头 ， 时间一长 ， 容易引起乳房下垂 。
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