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Array|晚上可以想想明天的早餐吃什么，我们来为明早准备一些简易早餐

01/6您可以在前一个晚上准备的便捷早餐
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决定一顿饭是我们整天要做的最困难的决定之一 。它不仅令人沮丧 ， 而且如果我们一直想吃健康的东西 ， 它最终会变成简单的菜 ， 卡路里含量过高 。我们都知道早餐是一天中最重要的一餐 ， 它也可以帮助我们塑造和形象化未来高效而健康的一天 。因此 ， 您可以花整整一个晚上准备事先准备好的早餐 ， 而不是浪费整个早晨来考虑吃什么 ， 而最终在下午吃披萨 。不必做一些奢侈的事情 ， 因为简餐和便餐可以很长的路要走 。以下是一些健康美味的想法 ， 可以帮助您在晚上准备早餐：02/6蜂蜜香草完美
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这道菜听起来很美味 ， 确实名副其实 。事先为早餐准备这个健康的选择 ， 这样您就不会碰到不健康的东西 。为此 ， 您需要?杯酸奶 ， 具体取决于杯子或玻璃瓶的大小 。2茶匙蜂蜜 ， 1茶匙香草精和您选择的水果或浆果 。现在 ， 将酸奶与香草精和蜂蜜混合 ， 制成光滑的糊状 。首先添加一层酸奶 ， 然后在上面切碎的水果 。重复此过程 ， 直到到达顶部 。如果愿意 ， 还可以在其中添加格兰诺拉麦片或燕麦片 。将其保存在冰箱中并享受第二天 。03/6早餐香蕉面包
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早上吃香蕉面包和一杯牛奶是一天中最美味 ， 最丰盛的饭菜之一 。您可以通过取2个成熟的香蕉 ， 然后将其与1杯糖捣碎 ， 轻松制成香蕉面包 。为此 ， 加入3/4杯油和1茶匙香草精 。将其与电动搅拌器混合 ， 然后筛入2杯面粉 ， 1茶匙发酵粉 ， 1撮盐和少许肉桂粉中 。混合 。在面包罐上涂黄油 ， 然后倒入面糊 。烘烤40至50分钟 ， 然后准备好香蕉面包 。04/6冷冻水果冰沙
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最简单 ， 最健康的选择之一 。您需要做的就是拿走自己喜欢的水果 ， 例如苹果 ， 香蕉 ， 葡萄 ， 浆果等 ， 并将它们分别放在拉链小袋中 ， 然后将其深冻 。第二天 ， 您可以只混合水果 ， 也可以加入1杯酸奶和一些蜂蜜 ， 将其充分混合 ， 即可制成健康的冰沙！05/6蓝莓粥
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【Array|晚上可以想想明天的早餐吃什么，我们来为明早准备一些简易早餐】要准备这种美味又健康的粥 ， 您需要在平底锅中干烤约1杯小米 ， 一旦变香 ， 将其转移到搅拌机中搅拌成粉 。您可以调整这种粉末的质地 。现在 ， 在平底锅中加一些牛奶 ， 然后在小米弯角中加入 。混合均匀 ， 加入1撮盐 ， 2汤匙蜂蜜或糖和?杯蓝莓 。煮直到变稠为止 ， 明天粥可以准备早餐了！06/6种子布丁
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它看起来很美味 。用自己喜欢的水果制成的奇亚籽布丁是最难抵抗的东西之一 。取1杯酸奶 ， 在其中加入约3汤匙正大种子 ， 让它们溶胀约2小时 。现在 ， 在搅拌机中添加您选择的水果 。我们在这里使用草莓 。加入2大汤匙糖并混合 。现在 ， 将3/4份正大种子酸奶加入其中 ， 并稍加混合 。现在 ， 将这种混合混合物与未混合的奇亚籽酸奶混合 。放入您最喜欢的杯子 ， 您的种子布丁就准备好了！


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