养生大开讲|夏秋之交，易伤脾肺，用古人推荐的方法，养肺健脾，养出好气色( 二 )
取穴可关元穴 ， 位于前正中线上 ， 脐下三寸 ， 关其元精之门 ， 闭而贮藏者也 ， 具有补虚益损、补益下焦 ， 对于脏腑虚症有很好的效果 ， 夏秋之际 ， 艾灸此穴 ， 可补肺健脾 ， 减少这两个脏器的损耗 。 需要注意的是 ， 艾灸时间不宜过长 ， 10-15分钟为佳 。
树形瑜伽：脾气得健 ， 肺气得舒 ， 滋养头面肌腠
树形瑜伽是瑜伽中常见的一种体式 ， 像树一样伸展向上 ， 可以伸展阳气 ， 振奋脾气 ， 另一方面 ， 通过有节奏的深呼吸运动 ， 打开胸廓 ， 呼出肺中积热及浊气 ， 达到呼出浊气 ， 锻炼肺气效果 。
脾气得健 ， 肺气得舒 ， 向上合力滋养头面肌腠 ， 清除肺中积热 ， 进一步减少肺火出现的问题 ， 这样皮肤便不容易出现红肿或带脓点的痘痘 ， 肤色亦不会潮热发红 ， 从内部解决皮肤问题 。 
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动作：山式站立 ， 左腿保持平衡 ， 屈右膝 ， 把右边脚掌放在左大腿跟部 ， 脚跟贴会阴 ， 双手在胸前合十 ， 并稳定几秒找到平衡感 ， 吸气后 ， 手臂向上升举过头顶 ， 保持深长呼吸 ， 保持5秒 。 过程中要充分伸张上身、上肢 ， 把意识放在手指尖 。 每日练习五分钟 ， 可达到生发阳气、鼓舞气血、振奋脾气、锻炼肺气 ， 进一步为换季的皮肤提供养分 。
食补：健脾养肺 ， 才能更好的解决皮肤问题
可在食疗膳食中酌情加入白色健脾之物 ， 因白色入肺经 ， 部分食物既能起到健脾功效 ， 又有弥补肺气之功 ， 如茯苓、山药、芡实、银耳、白芝麻等等 。 日常最常见就属山药粥 ， 李时珍曾称赞山药为「健脾补益、滋养固肾、治诸百病、疗五劳七伤」佳品 ， 有「小人参」之称 。 
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取山药及薏米各一两左右 ， 可加莲子几颗 。 食材洗净 ， 加适量小米或粳米一起煮粥即可 ， 即可润肺燥 ， 补脾气 ， 还容易消化 ， 不额外增加脾胃负担 。 通过日常食疗 。 调养脾肺 ， 发挥正常脾肺功能 ， 攘外必先安内 ， 才能更好解决皮肤问题 。
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