妇康张医师|桂圆营养价值高，常吃有5大功效和作用，吃桂圆要注意？
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桂圆的营养价值很高 ， 对补充人体营养元素 ， 有着很大帮助 ， 那吃桂圆的好处都有哪些呢 ， 也都是有着很多 ， 它对改善人体问题 ， 有着很好的作用 ， 而且长期选择它 ， 对人体健康也都是没有任何的损害 ， 它是一个放心食品 。 
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桂圆味甘、温、平 。 补心脾 ， 益气血 ， 健脾胃 ， 养肌肉 。 治思虑伤脾 ， 头昏 ， 失眠 ， 心悸怔忡 ， 虚赢 ， 病后或产后体虚 ， 及由于脾虚所致之下血失血症 。 桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质 ， 其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的 。
桂圆的功效和作用：
1、益气补血 ， 增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等 ， 含铁量也较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时 ， 又能促进血红蛋白再生以补血 。 实验研究发现 ， 桂圆肉除对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有益 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。
2、调理心脾
虽为补血之物 ， 但桂圆在补血之余 ， 也擅长调理心、脾受损造成的疾病 。 与走肝或肾这两条经络的大多数补血药不同 ， 桂圆走的是心、脾、胃这三条经络 ， 因此调心脾疗效强 。 
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3、安神解忧
脑力劳动者、经常加班熬夜者 ， 或担忧多、心情不畅之人 ， 常会人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况 ， 而桂圆能起到安神解忧的作用 。 同时 ， 患有更年期综合征的女性 ， 也可以经常服用桂圆来调理身体 。
4、美容养颜
常吃桂圆 ， 会使皮肤变得更有光泽 ， 虽不会变得白皙 ， 但会呈现粉红色或淡红色 。
5、提升体质
【妇康张医师|桂圆营养价值高，常吃有5大功效和作用，吃桂圆要注意？】桂圆中含有一定量的蛋白质 ， 尤其是干桂圆中 ， 其所含的蛋白质量在水果中算是比较高的;桂圆干中还含有极高的钾、磷等元素 ， 所以经常食用桂圆 ， 再配以其他滋补食物搭配食用 ， 则可起到很好的提升自身体质的作用 ， 因此尤其适合于身体体质较差的人食用 。
哪些人不能吃桂圆?
1、孕妇不宜吃桂圆 ， 因怀孕后 ， 阴血偏虚 ， 容易产生内热 ， 出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状 ， 因此应避免吃桂圆 。 
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2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆 。 体内有火的人是不可以吃桂圆的 ， 如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者 ， 而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆 。
3、本身带热的哮喘患者 ， 不能吃桂圆 ， 否则容易引发肺热咳嗽 。
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