烹饪|食谱|报告！下周五有双色水饺哦~
让我上瘾的 ， 除了甜品还有炸鸡腿~
四季更迭 ， 时光流转
若有美食 ， 春夏秋冬都该很美
星期一
本文插图
早餐
菜类：清炒土豆丝、白菜炒豆腐
面点：鲜肉包、素包、小葱煎饼、蛋糕、火腿卷、银馒头、烤香肠
蛋类：白水蛋
【烹饪|食谱|报告！下周五有双色水饺哦~】杂粮：蒸面瓜
汤类：绿豆粥、胡辣汤
午餐
主荤：茄汁巴沙鱼、小炒鸡腿肉、烧三鲜
半荤：毛豆米炒鸡丁、青椒肉丝
素菜：香菇青菜、红烧冬瓜
汤类：银耳红枣羹、酸辣鸡蛋汤
主食：米饭、馒头
杂粮：煮玉米
甜点：香蕉
晚餐
菜品：西红柿炒鸡蛋、干炒河粉
主食：黑米馒头、蛋炒饭
汤类：小米粥
星期二
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早餐
菜品：清炒绿豆芽、芹菜炒千张
面点：油条、白菜饼、葱油饼、红枣发糕、粉丝包、菜角、吐司、烤培根
蛋类：煎蛋
杂粮：玉米
汤类：豆浆、鸡丝汤
午餐
主荤：烧鸡、孜然肉片、椒炸黄鱼
半荤：变蛋凉面、西红柿炒鸡蛋
素菜：香辣腐竹、清炒花菜
汤类：红豆汤、牛肉羹
主食：米饭、馒头
杂粮：蒸面瓜
甜点：哈密瓜
晚餐
菜品：炒米线、冬瓜烧豆饼
主食：花卷、肉丝面
汤类：南瓜粥
星期三
早餐
菜品：黄瓜炒木耳、清炒白菜
面点：手抓饼、桃酥、韭菜煎饼、春卷、蛋挞、糯米糕、花卷
蛋类：咸鸭蛋
杂粮：煮胡萝卜
汤类：八宝粥、小米粥
午餐
主荤：京酱肉丝、面煎鸡块、水煮鱼片
半荤：小炒鸡丁、香葱蒸水蛋
素菜：蒜汁黄瓜、青椒炒香干
汤类：桂花汤圆、紫菜蛋花汤
主食：米饭、馒头
杂粮：煮胡萝卜
甜点：葡萄
晚餐
菜品：炒面、豆芽炒豆腐
主食：馒头、酸汤面
汤类：麦仁稀饭
星期四
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早餐
菜品：豆芽炒粉丝、青椒炒千张
面点：牛肉包、凉粉包、酥油饼、烧麦、曲奇饼干、糖糕、地瓜丸
蛋类：卤蛋
杂粮：煮花生
汤类：发菜汤、红豆粥
午餐
主荤：黑椒牛柳、香辣鸡腿、家常鱼
半荤：卤面、干烧脆豆腐
素菜：水煮娃娃菜、酸辣苦菊
汤类：杂果汤、鱼头汤
主食：米饭、馒头
杂粮：水煮毛豆
甜点：酸奶
晚餐
菜品：豆角炒肉丝、三鲜面
主食：炸馍片、扬州炒饭
汤类：玉米稀饭
星期五
本文插图
早餐
菜品：清炒花菜、麻辣面筋
面点：糖包、五香烧饼、煎包、麻园、韭菜饼、酱饼、咸饼
蛋类：茶叶蛋
杂粮：蒸紫薯
汤类：花生粥、嘛糊
午餐
主荤：黄焖鲤鱼、小炒鸡块、卤水鸭胗
半荤：水饺、五花肉烧白菜
素菜：清炒茄子、娃娃鱼
汤类：玉米蛋花汤、西红柿鸡蛋汤
主食：米饭、馒头
杂粮：水煮花生
甜点：西瓜
晚餐
菜品：土豆炒肉丝、凉拌黄瓜
主食：杂粮馒头、鸡蛋面
汤类：大米粥 #杂粮#主食#甜点收藏
半荤：变蛋凉面、西红柿炒鸡蛋
素菜：香辣腐竹、清炒花菜
汤类：红豆汤、牛肉羹
主食：米饭、馒头
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