人到中年|人到中年常吃4种食物,清热排毒,降压降脂,血管更通畅


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菜花是生活当中常见的蔬菜,平时吃的是比较多的。它含有丰富的维生素C和胡萝卜素,具有明显的抗氧化作用,使各组织细胞免遭氧自由基的伤害,起到润肤美容的作用。菜花里面含有大量的草酸钙成分,尿路结石者需要避免食用花菜。
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堇菜,为多年生草本,地上茎通常数条丛生,这特点跟草莓差不多。堇菜在我国大部分地区均有生长,长相略有不同,喜生长于湿草地、山坡草丛、灌丛、杂木林林缘、田野等处。它含有丰富的微量元素、纤维素等营养物质,还含有黄酮类、香豆素等化合物,有清热解毒、提高机体免疫力等功效,具有一定的抗菌性,能帮助人体抵御病菌。堇菜嫩株可以食用,凉拌特别美味,是一种很好的养生野菜。

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红薯中含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有可以保持血管壁弹性的元素,钾和黏液蛋白,可以清热排毒,降压降脂,可以清除血管壁上的硬化斑块,使血液流通通畅。对人体有特殊的保护作用,可以提高机体的免疫力,还能使体内矿物质的水平达到均衡,能够起到降压的作用。

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椰子是典型的热带水果,很多人都非常喜欢吃椰子,含有丰富的钾、镁等矿物质,达到补水润肤,排毒清肠之效。还具有补充机体营养、美容护肤的作用。椰子肉富含蛋白质,提供即使能量,并以多种方式给身体外貌提供益处,还能滋润皮肤,具有驻颜美容作用。


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