夏天|夏季天气炎热很多人都没有胃口，这几种食物能够帮助你开胃！
_原题为 夏季天气炎热很多人都没有胃口 ， 这几种食物能够帮助你开胃！
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【夏天|夏季天气炎热很多人都没有胃口，这几种食物能够帮助你开胃！】一到夏天看见头顶的大太阳就没有胃口 ， 吃不下饭 ， 每顿饭都恨不得可以抱着西瓜冷饮过 ， 但是西瓜冷饮吃多了又容易闹肚子 。 夏天吃什么能开胃呢？夏天食欲不振怎么调理？
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1、凉拌菜能开胃
每到夏天 ， 餐桌上的凉拌菜永远最受大家欢迎 。 这是因为凉拌菜和它的名字一样是凉的 ， 所以在暑热难耐的夏天 ， 人们都愿意吃清爽的凉拌菜 ， 此外 ， 凉拌菜中多是蔬菜生食 ， 基本上最大限度的保存了蔬菜的营养 ， 减少了营养的损失 。
2、葱蒜类能杀菌
夏天不仅是容易晒黑的季节 ， 也是容易闹肚子的季节 ， 这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过 。 像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用 ， 有的还有促进消化刺激食欲的功效 。 夏天常吃对身体有益 。
3、瓜类菜补水分
夏天天气炎热气温升高 ， 大家就会容易出很多的汗 ， 这个时候因为人体丢失的水分很多就需要吃一些补水食物 。 而瓜类蔬菜含水量很极高 ， 正好又处于旺季 ， 十分适合食用 ， 给我们的身体补充水分 。 像冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了 。
4、凉性菜解暑热
胃口不好食欲不振多是因为天气原因感觉暑热难耐 ， 心里烦闷气躁 ， 而凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒 。 像西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜 ， 夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲 ， 对肠胃也有好处 。
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