董璇|40岁董璇晒减肥食谱，简单又丰盛，网友直呼：这真的是减肥餐吗
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说起娱乐圈 ， 自然跟八卦分不开 ， 给广大的吃瓜群众带来很大的乐趣 ， 这与人们的求知欲也是分不开的 。 这段时间在众多的八卦娱乐消息中 ， 董璇的热度一直居高不下 ， 各种有关她疑似曝光新恋情的消息层出不穷 ， 在我看来这对于她是一件好事 ， 通过这个事件让很多人都对她变得更加熟悉 ， 这无疑也增加了她的知名度 。 以前总将她和佟丽娅分不清 ， 现在的她有了更多的标签 ， 辨识度更高了 ， 单身后的她变得越来越接地气 ， 而且越来越漂亮了 。
40岁董璇晒减肥食谱 ， 丰盛又接地气 ， 网友：羡慕吃这么多还能瘦 。 从董璇的照片中 ， 你能看出她已经有40岁了吗？精致的五官 ， 纤瘦的身材 ， 优雅的气质 ， 活脱脱就是二十几岁的小姑娘 。 身高168的她 ， 体重一直保持在九十多斤 ， 真的是令人羡慕不已 。 明星们都讲究身材管理 ， 并且都有自己的一套方法 。 有些人的方法是我们普通人所不能接受的 ， 而有些人的方法就很接地气了 。
前段时间 ， 董璇就在网络上分享了自己的减肥食谱 ， 并且配文：“简简单单 ， 说到做到” ， 各种食物营养搭配均衡 ， 而且看起来很丰盛 ， 重要的是晒出的食物都非常接地气 ， 与我们想象中的减肥餐不大一样 ， 即使不减肥的人也很乐意吃 。 广大网友看完后纷纷留言：羡慕吃这么多还能瘦 。
从董璇晒出的减肥食谱中 ， 我们不难发现 ， 她的每一餐中都包含一部分碳水化合物 ， 充足的蛋白质 ， 以及绿色蔬菜 ， 出现频率最高的还有一杯粗粮饮品 ， 这样搭配是非常合理的 ， 既能补充身体所需的营养 ， 也不用饿肚子 ， 还不会长胖 。 下边我们再来详细看看这些食谱吧~
虾仁+馄饨+青菜+番茄早餐吃上这样一碗馄饨真的是很不错的选择 ， 我家就经常在周末的时候包一些 ， 平时早上煮上一碗 ， 非常方便 。 但是与董璇这碗不同的是 ， 我家的馄饨真的只是馄饨 ， 偶尔会放一些紫菜和虾皮 。 而董璇的这碗就太丰盛了 ， 有虾仁还有青菜 ， 补充蛋白质的同时还能补充维生素 。
番茄鸡蛋面+牛肉+西蓝花+喝豆浆番茄鸡蛋面真的是太接地气了 ， 而且看起来像是方便面 ， 还能看到蔬菜包里的蔬菜 。 不过应该是非油炸的那种方便面吧 。 另外还搭配了牛肉和西蓝花 ， 补充了营养和膳食纤维以及维生素 ， 西蓝花是很多减肥教练都非常喜欢的食材 。 同时再搭配一杯粗粮豆浆 ， 元气满满的一天 。
玉米+水煮蛋+虾仁+蔬菜+黑豆浆这一餐看上去就比较清淡了 ， 当然减肥餐就是要讲究少油少盐 。 好在这几样食物都是大家很爱吃的 ， 不需要复杂的烹调就非常美味 ， 这样的做法更多地保留食材的原汁原味 ， 营养也流失少 。 建议玉米采用蒸熟的方法 ， 不仅吃起来更美味 ， 而且更有营养 。
牛肉+玉米+鸡蛋+蔬菜+黑豆浆牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 并且热量和脂肪都比较少 ， 是减肥期间的不错食材 。 半截玉米作为主食 ， 增加饱腹感 ， 另外搭配番茄黄瓜和青菜 ， 补充各种维生素和矿物质 ， 让人看起来活力满满 。
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