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肌肉|为什么建议女生多做力量训练？做力量训练，有哪些好处呢？


北京联盟_本文原题：为什么建议女生多做力量训练？做力量训练 ， 有哪些好处呢？
你讨厌力量训练吗 ， 你会排斥做力量训练吗？这个问题去问大多数女生 ， 相信你会得到90%的肯定答复 。
肌肉|为什么建议女生多做力量训练？做力量训练，有哪些好处呢？
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那么 ， 为什么女生们都那么排斥力量训练呢？
主要是因为大多数的女生都认为：力量训练会让他们成为肌肉女 ， 或者让她们变得更加粗壮 ， 这是她们最不愿意发生的事 。
所以 ， 依照女生的惯性思维 ， 他们是不可能去接触力量训练的 。 还有一些传统思想的女生认为 。 力量训练是男生该做的 。 笔者想说 ， 这都什么年代了 ， 居然还有人这样想的吗？
肌肉|为什么建议女生多做力量训练？做力量训练，有哪些好处呢？
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如果女生一做力量训练就都成了肌肉女 ， 你看到健身房的人都是肌肉男吗？
很明显不是这样的 。 女生本身就缺少了增肌的先天条件 ， 比如：自身力量也弱 ， 睾酮素也极少 ， 而且脂肪含量比男生多 ， 所以 ， 女生根本就不用担心会练出大块肌肉 。
肌肉|为什么建议女生多做力量训练？做力量训练，有哪些好处呢？
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那么 ， 为什么总是建议女生要多做力量训练呢？从这几个方面来结合说明一下 。
1 ， 提高曲线美感 。 减肥期间 ， 如果你只是单纯的依靠减脂运动瘦下来 ， 那么你的身材呈现出来也就是干瘪显瘦而已 ， 并没有任何的美感 。 因为长期的有氧运动已经让你的肌肉慢慢流失掉了 ， 所以你身体上的肉才会松松垮垮 。
减肥期间你加入了力量训练 ， 至少还能够帮你减慢肌肉流失的速度 ， 并且加快身体新陈代谢 ， 提高身材曲线 ， 塑造翘臀、马甲线奢侈 ， 能够达到塑形减脂的效果 。
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2 ， 预防肌肉流失 ， 提高身体代谢 。 肌肉对于身体来说重要性非常强 ， 比如：保护身体的关节以及骨骼 ， 让你的身材看起来更加紧致结实 。
我们人都会老 ， 身体变老的第一个表现就是肌肉流失 ， 你会发现自己的肌肉流失后身体代谢下降 ， 身体的活动能力和体能都开始下降 ， 身材开始发胖 ， 这对于女人来说是非常可怕的 。
那么只有加入适当的力量训练 ， 才能够有效地提高自身的肌肉含量 ， 预防肌肉流失 ， 保持聊天身材 。
肌肉|为什么建议女生多做力量训练？做力量训练，有哪些好处呢？
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3 ， 提升我们的肌肉力量 。 如果你作为一个单身的女生 ， 日常生活中的很多劳力活 ， 都是需要自己去完成的 。 只有你坚持做力量训练 ， 你才能够有效地提升你自己的力量 ， 比如：你可以扛桶装水回宿舍 ， 都不需要别人来帮忙了 。
4 ， 提高自己的自我安全意识 。 为什么女生那么容易被伤害？因为她们自我保护的意识不高 ， 也没有能力保护自己 。 而提高力量对自我保护是非常重要的 ， 就算你不能打回去 ， 你起码反抗的时候也有力气啊 ， 不是吗？
【肌肉|为什么建议女生多做力量训练？做力量训练，有哪些好处呢？】
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5 ， 提高魅力指数 。 拥有肌肉线条的女孩并不可怕 ， 相反的身材还很好看 ， 很迷人 。 因为现代社会的审美观已经不一样了 ， 不是肌肉身材就是很可怕的 ， 你看看女明星们的马甲线身材 ， 你就不心动吗？不羡慕吗？
不要总是听信那些谣言 ， 身材迷人 ， 才能让你更加受欢迎 ， 让你更有魅力和更加性感 。


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