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长安剑|三十而已|钟晓芹流产后靠耳塞入眠！流产后失眠是怎么回事？( 二 )


*尽量少服安眠药 ，
失眠的原因也多种多样 ， 面对失眠必须“对症下药”才有效果 ， 否则 ， 会适得其反 。 安眠药虽然广泛用来治疗失眠 ， 种类繁多 ， 但是还是要尽量少服用 ， 因为安眠药长期服用反而会加重失眠 ， 甚至引起其他疾病 。
*睡眠环境要安静 。
清洁 ， 幽境 ， 舒适的环境 ， 将使心情愉快 ， 有助于睡眠 ， 而噪音、强光等刺激的环境 ， 则会干扰睡眠 。 室内通风不良 ， 室温过高或过低 ， 都会影响睡眠和健康 ， 无论天冷天热 ， 睡前要开窗换气 ， 室温保持18～20摄氏度为宜 ， 有助于入睡 。
长安剑|三十而已|钟晓芹流产后靠耳塞入眠！流产后失眠是怎么回事？
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【长安剑|三十而已|钟晓芹流产后靠耳塞入眠！流产后失眠是怎么回事？】*睡前避免过度紧张和兴奋 。
睡前要使大脑皮层由高度的紧张、兴奋、逐步转入松弛 。 这样才能达到放松和休息脑子的目的 。 倘若睡前说笑过度 ， 过于兴奋 ， 即使入睡了 ， 大脑皮层的部分兴奋点还在活动 ， 这就容易失眠多梦 ， 影响大脑休息 。
流产后的钟晓芹突然不失眠了 ， 但身体早已响起了警报！
结束了和陈屿婚姻后的钟晓芹 ， 步入了和钟晓阳的交往 。 自从钟晓芹和钟晓阳交往后 ， 变得贪睡了 。 钟晓阳打电话问钟晓芹起床了没 ， 接电话的钟晓芹还躺在被窝里 ， 说才十一点多 。 两人相约一起去露天汽车影院看电影 ， 钟晓芹却还没等电影结束 ， 就已经躺在后备箱睡着了 。
感觉钟晓芹没有了之前的失眠症 ， 变得贪睡了 。 难道是钟晓阳治好了钟晓芹的失眠症 ， 不用再塞耳塞睡觉了 。
其实钟晓芹十一点还没起床是因为熬夜到六点多才睡 ， 连续的通宵打游戏陪着钟晓阳已经让钟晓芹的体力精神超出了负荷 ， 休息对于钟晓芹成了奢侈的东西 。 疲劳下的钟晓芹自然也不会失眠 。
长安剑|三十而已|钟晓芹流产后靠耳塞入眠！流产后失眠是怎么回事？
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其实之前的钟晓芹失眠一是因为孩子的压力 ， 还有就是陈屿把钟晓芹保护的太好了吧 。 家里的钥匙 ， 电卡工资卡 ， 猫的毛要修剪 ， 更换遥控器上的电池 ， 拖鞋摆放的位置 。 这些零碎琐事全都是陈屿在做 ， 完全不用钟晓芹去操心 。 所以钟晓芹不用过多的劳神费心 ， 也不用熬夜 。 而陈屿把这全部包揽起来 ， 才会倒床就睡 。
但其实！看似钟晓芹治好了失眠 ， 却给身体带来了不小的压力 ， 反而是引起钟晓芹急躁 ， 焦虑爆发的“源头” ， 因为身体不能得到很好的休息 ， 脑部神经就会值处于紧绷的状态 ， 身体其他的机能也会处于运转中 ， 很容易给精神带来压力 ， 以及出现急躁、失望、自卑等负面的情绪 。
小编手记：“流产后失眠是怎么回事？” ， 发现自己失眠 ， 先不要胡思乱想 ， 不必把失眠的危害夸张化 ， 这样来进行自我调节 。 其次是保持良好的生活习惯 ， 调节睡眠时间 ， 不能晚睡 ， 也不能熬夜 ， 不主张白天睡觉 ， 睡前两小时不能进行剧烈运动 ， 睡觉之前不要喝太多水、不吃得太饱 ， 也不要在床上看电视 ， 早点重视起来失眠的重要 ， 才是对我们自己的保护！ZXY


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