儿童饮食|三伏天,这早餐多给孩子吃,高蛋白,特鲜美,体格强健长个儿
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正值大伏天 , 酷暑难当 , 孩子的早餐也不马虎 , 早起10分钟给孩子做早餐 , 快乐而满足 。 今天为大家分享一款简单的早餐 , 鲜虾大云吞 , 非常适合小孩子 , 做法简单 , 营养丰富 , 满足一上午能量所需 。
现在这个季节 , 也是一年中虾最便宜的时节 , 我通常会包一些云吞 , 放在家中 , 给孩子做早餐 , 特别的方便 , 完全可以多睡一刻钟 。 我在里面加了胡萝卜 , 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 , 可以在体内转化成维生素A , 能够促进眼内感光色素的生成 , 缓解眼睛疲劳与眼睛干涩 , 特别适合孩子暑假在家 , 电子产品使用比较多 。
最适合夏季的早餐是“它” , 比馒头蛋糕过瘾 , 孩子说连吃5天都不腻
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另外胡萝卜含有丰富的维生素A可以促进骨骼的正常生长发育 , 能够促进婴幼儿的生长 。 加入虾仁 , 脂肪含量低 , 蛋白质高 , 营养好 , 多吃也不会胖 。 再加入紫菜和虾皮都是含钙量比较高的食物 , 有利于孩子长个 , 妈妈们别错过了 。
三伏天 , 这早餐多给孩子吃 , 高蛋白 , 体格强健长高个儿
【鲜虾大云吞】
所需食材:云吞皮适量 , 鲜虾500g , 鸡蛋一个 , 胡萝卜一根(小) , 白胡椒粉 , 盐 , 蚝油 , 葱 , 淀粉 , 紫菜 , 鸡精 , 香油
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第一步:准备基围虾剥好 , 去虾线 , 然后剁细 , 不要太细了
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第二步:基围虾中加入胡萝卜碎 , 加入葱花 , 加入一个鸡蛋 , 一勺淀粉 , 一勺蚝油 , 少许的胡椒粉 , 一勺盐 , 一勺芝麻油
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第三步:搅打上劲后放入冰箱冷藏30分钟
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第四步:准备云吞皮包起来就好 , 吃不掉的直接冷藏就好
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第五步:锅里加入适量的水 , 水开后 , 点水浮上来即可 。 准备一个空碗 , 里面加入紫菜 , 虾米 , 少许盐 , 鸡精 , 葱花 , 加入煮开的水 , 然后捞入云吞 , 最后滴几滴香油即可 。
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我们的鲜虾大云吞就做好了 , 非常的简单 , 孩子爱吃 , 身体棒 , 你也行动起来吧~~·
#早餐#
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