这种情况脚踝是韧带撕裂还是韧带断裂
您好，您的脚踝扭伤属于高位扭伤，受伤的位置时连接我们小腿两根骨头（胫骨\u0026amp;腓骨）的韧带，叫做前下胫腓韧带。这一种扭伤通常受伤之后需要较长时间恢复，根据您当初受伤后能否下地走路、是否跛行来简单判断当初受伤的严重程度，就算是最轻微的高位扭伤，通常都需要至少1个月康复，严重的可能3-6个月不等。损伤过后的脚踝容易水肿且淤血不消，主要原因是受伤部位的循环下降，血管破裂以及关节韧带不稳，容易再发再次扭伤。如果受伤后1周内肿胀未消，建议每天脚踝泡热水且做脚踝缓慢绕圈运动，借此增加循环、关节活动度以及肌肉激活程度避免肌肉萎缩。如果开始专业治疗的话基本上两周左右疼痛消失，恢复正常。若自己在家休养，建议佩戴护踝保护踝关节，避免二次扭伤。脚踝扭伤的处理及恢复
扭伤后，常常会发生肿胀、压痛、负重不能、步态异常等问题。
一般的，我们将踝扭伤分为3个阶段，分别是：
第一阶段急性期，即扭伤后的24-48小时；
第二阶段亚急性期，即组织修复期，一般认为扭伤后的第3-7天；
第三阶段恢复期，指第7天到伤后一个半月，本阶段内常做一些体能提升的动作。
您现在需要做第三阶段的能力提升训练，会对伤势有很大帮助。
、恢复期处理：
这个阶段属于体能提升期。
1、训练关节稳定性：跪姿，伤腿在前，可以扶物体保持稳定，身体往前压，注意不要晃动（30-50次/天）
2、足底筋膜松解（3-5min/天）：脚底踩网球，将网球踩在脚底内侧，重心压在球上，找到痛点，停留10S。
3、踝关节灵活性、稳定能力、控制能力训练：踏板跳跃训练，要求落地声音要小（30-50次/组，2-3组/天）。
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和你同样的经历。我的支架固定了。医生看到有碎片，很小，撕脱性骨折。但我的不怎么疼。没淤血，但是崴到脚的时候听到响声了。医生说可能韧带都断了。我真的好奇怪，都没啥症状就韧带断了吗？要我过段时间核磁共振。跟你说点我这些天了解到的知识吧！X片只能确定骨头有事没。要看其他软组织韧带损伤情况就得核磁共振。
■网友的回复
我也是，只不过是左脚。请问最好题主是
■网友的回复
Hi
您好，您的脚踝扭伤属于高位扭伤，受伤的位置时连接我们小腿两根骨头（胫骨\u0026amp;腓骨）的韧带，叫做前下胫腓韧带。这一种扭伤通常受伤之后需要较长时间恢复，根据您当初受伤后能否下地走路、是否跛行来简单判断当初受伤的严重程度，就算是最轻微的高位扭伤，通常都需要至少1个月康复，严重的可能3-6个月不等。
损伤过后的脚踝容易水肿且淤血不消，主要原因是受伤部位的循环下降，血管破裂以及关节韧带不稳，容易再发再次扭伤。
如果受伤后1周内肿胀未消，建议每天脚踝泡热水且做脚踝缓慢绕圈运动，借此增加循环、关节活动度以及肌肉激活程度避免肌肉萎缩。如果开始专业治疗的话基本上两周左右疼痛消失，恢复正常。若自己在家休养，建议佩戴护踝保护踝关节，避免二次扭伤。
■网友的回复
请去医院检查！
■网友的回复
现在怎么样了
■网友的回复
怎么样了呢？我的情况类似
■网友的回复
我丢咱俩一模一样，我现在在国内，我也不知道是撕裂还是一般拉伤，以我这个的话是撕裂，但是是一点点
■网友的回复
我也是，打球落下落时听到响声了
【这种情况脚踝是韧带撕裂还是韧带断裂】
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