科学|科学辟谣┋绿色缓解视疲劳
听说绿色能保护眼睛 ， 缓解视疲劳 ， 于是很多人纷纷把自己的手机、电脑壁纸换成了绿色 ， 可是 ， 这样真的管用吗？事实上 ， 绿色和保护视力并没有什么关系 。 “看绿色”并不会缓解视疲劳 ， 虽然相比黄色、红色等其他比较亮的光线 ， 绿色对光线吸收较多 ， 折射较少 ， 对人眼所造成的刺激也会相应减小 ， 但如果看的是亮绿色 ， 或者在屏幕上长时间看绿色 ， 也会由于光线刺激造成眼睛不适 ， 产生视疲劳的感觉 。 此外 ， 看绿色植物 ， 只有远眺时才能让眼部肌肉得到休息 ， 近距离观察绿植 ， 以及设置绿色的手机、电脑壁纸等 ， 对缓解视疲劳没有太大帮助 。
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保护眼睛 ， 这些不良用眼习惯要改正1.用眼过度 。 易引起视疲劳 ， 从而导致视力下降 。 2.使用低劣的隐形眼镜或美瞳 。 易导致近视加剧 ， 还易引发其他眼病 。 3.阅读环境恶劣 。 在太暗或太亮的环境阅读 ， 极易造成眼睛刺痛或视网膜损伤 。 4.用脏手揉眼 。 极易引发眼部炎症 。 5.滥用滴眼液、夜间关灯看手机 ， 易引发青光眼 。 学习这些简单小方法 ， 帮你缓解视疲劳敷毛巾 。 眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号 ， 可采取热敷法 。 将湿毛巾放入微波炉加热30～50秒 ， 等到不烫手时 ， 敷于眼皮1～2分钟 ， 有活血解乏的效果 。 如果眼球充满血丝 ， 则是眼睛“上火”、有炎症的信号 ， 此时宜用毛巾冷敷1～2分钟 。 眼球操 。 长时间盯着电脑或手机 ， 负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳 ， 这种情况下 ， 做套眼球体操：迅速闭眼 ， 猛然张开；然后头部保持不动 ， 眼球依次向右、左、上、下转动 。 以上动作重复2～3遍 。 科学眨眼 。 紧闭双眼 ， 让眼周肌肉紧张 ， 坚持３秒后迅速睁开眼 ， 眨上几次 ， 再重复上面的动作至少４次 。 用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿 ， 但角膜有问题的人要慎重 。 多吃这些食物 ， 有助缓解视疲劳1.枸杞 。 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等 ， 对眼健康有帮助 。 2.菊花茶 。 菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊有一定效果 。 作者：钟艳平来源：科普中国【来源：新疆科协】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。邮箱地址：newmedia@xxcb.c
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