吸烟危害|戒烟多久算成功？戒烟这5个时期，身体会有惊喜的变化
“明天再戒”、“抽完这盒再戒”、“现在时间压力很大 ， 等压力小了再戒”…………
烟民都有一个“原罪” ， 那就是害怕戒烟后 ， 生活质量会降低 ， 害怕自己戒烟后无法应对生活中的起起落落 ， 从而对“戒烟”这件事总是进行拖延战术 。
不要担心 ， 今天小编为大家分享一下吸烟会对我们生活的改变和戒烟后所获得的好处 。 吸烟和戒烟 ， 到底是哪个能够提高生活质量 ， 请诸位自行判断 。
本文插图
一：吸烟对我们生活产生了哪些改变？
1、压力变大
很多人都将吸烟作为缓解压力的手段 ， 然而 ， 吸烟只能缓解烟瘾制造的压力 。 事实上 ， 长期吸烟会制造如恐惧疾病、金钱流失、家人指责、社会歧视等各种压力 。
在吸烟者人群中 ， 很多人经常挂在嘴边的就是：活那么久干什么呢？
这看似悟透生死的言语却透露着心态上对生命的消极悲观 ， 毫无疑问 ， 这种悲观心态与吸烟导致的各种压力有非常大的关系 。
本文插图
2、形象变差
你遇到过很多天不洗澡不刷牙的人吗？他们身上和口腔的恶臭是否让你唯恐避之不及？
如果我说烟民们也是类似的形象 ， 你是否会感到惊讶？是的 ， 烟民们全身和口腔都是焦油的恶臭味 。 烟民之所以感受不到是因为对这种味道产生了耐受性 ， 而非吸烟者和戒烟者是可以闻到的 。
本文插图
3、大脑变化
吸烟能够使灵感迸发？
事实上 ， 吸烟会使大脑缺氧 ， 从而导致一个人大脑昏昏沉沉、思维混乱、逻辑能力变差、记忆力下降 。 别盲信那些对吸烟的溢美之辞 ， 那都是一些人在无法戒烟的情况下为自己寻找的借口罢了 。
本文插图
4、变懒
美国一个研究表明 ， 吸烟者早上起床的疲倦程度是没吸烟是4倍 。 在喜爱运动者的人群中 ， 我们也可以发现吸烟者的比例要小很多 。
吸烟会使精神萎靡、精力匮乏 ， 进而导致一个人更倾向于维持无所事事的状态 ， 生理上和心理上更不愿意进行需要付出巨大精力的事物 。
本文插图
二：多长时间不抽烟 ， 才算戒烟成功？
看到了这里 ， 你或许已经对“吸烟与自身的关系”有一定的客观认识 ， 也产生了想要戒烟的冲动 。 但是 ， 你还有一个疑虑 ， 那就是到底要熬多久才算戒烟成功呢？
停止吸烟3个星期左右 ， 身体内的尼古丁就会被彻底代谢掉 ， 各种生理上的戒断症状也会因此而消失 。 到了这时候 ， 基本上就算是戒烟成功了 。
本文插图
三：戒烟后 ， 不同时期 ， 你身体会发生这些惊喜的变化
戒烟一周：食欲会渐渐恢复 ， 咽喉炎引发的咳嗽、咽喉肿痛、咽喉异物感等症状会减轻 ， 血压下降 ， 心率正常 。
戒烟三周：心肺引发的胸闷气短、胸部隐痛等症状会减轻或消失 。 随着戒断症状的消失 ， 大脑也从“醉氧症”中摆脱 ， 精神状态得到好转 。
戒烟三个月：身体内循环获得了极大的恢复 ， 精神状态更佳 ， 同时精力变得更加充沛 ， 四肢更加有力量 ， 这时候你或许会产生想要运动的强烈欲望 。
戒烟一年：吸烟导致的一些不良症状基本上已经全部消失 ， 各种疾病的风险都得到显著下降 ， 心态变得更积极乐观 。
推荐阅读
- 中国新闻网|云南玉溪新平县首次发现黄脊竹蝗 暂未对林草植物造成危害
- 中新网|云南玉溪新平县首次发现黄脊竹蝗 暂未对林草植物造成危害
- 监测|云南玉溪新平县首次发现黄脊竹蝗 暂未对林草植物造成危害
- 云南玉溪新平县首次发现黄脊竹蝗 暂未对林草植物造成危害
- 不一样的每一天|民政局怎走，大家指条路，开心一刻：女人让戒烟可千万别答应
- 跑步|跑步心率高有什么危害？
- 遇城，遇自己|华夏经济学家：重申美元付出体系“被切断后的金融危害”
- 吸烟危害|抽烟喝酒吃肥肉，健康快乐定长寿
- 吸烟危害|揭吸烟与肺癌的关系：到底该如何降低肺癌风险，我懂了！
- 医学原创故事会|长期吸烟，这四点危害会让寿命缩短，为了自己和家人，请及时戒烟