内分泌疾病|防脱育发小贴士
导致脱发的因素很多 ， 其中熬夜就是一个必须要注意的因素 。
现代人夜生活丰富 ， 经常加班 。 现在许多人经常熬夜睡得很晚 。 晚睡已经成为一种普遍现象 。
熬夜危害真得很大
熬夜几乎是所有脱发患者的常态 。 大多数人认为今天熬夜 ， 明天休息回来是没有问题的 。 但是 ， 熬夜对头发造成的伤害是无法弥补的！
经常熬夜的人的大脑始终处于高压状态 ， 而大脑的高压会导致头皮的血液循环不畅 ， 压力大头部血液优先供给大脑 ， 毛囊细胞无法获得足够的营养 ， 从长远来看会引起毛囊营养不良 ， 毛囊萎缩 ， 发生脱发 。
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作息时间不规律 ， 经常熬夜的人会出现体内的内分泌失调 ， 体内的内分泌失调也很容易导致暂时性脱发 。 暂时性脱发久了 ， 则会形成永久性脱发 ， 即毛囊坏死 。
熬夜也会损伤肾脏和肝脏 ， 人类的肾脏和肝脏在头发的健康生长中起着非常重要的作用 。 同时 ， 熬夜也可能导致肾虚 ， 导致肾虚型脱发 。
但是有时候 ， 迫于时间的压力 ， 我们常常不能保证足够的睡眠时间 ， 因此我们必须采取一些措施来弥补熬夜所造成的伤害 。
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1.均衡饮食
那些熬夜的人经常不规律地饮食 ， 并且经常食用速食面 ， 快餐等垃圾食品 。 选择更有营养的食物 ， 比如海带 ， 黑芝麻等 ， 对头发会有很好的保护作用 。
2.补充水分
一般来说 ， 人体中的水分含量达到50％-60％ ， 熬夜时人体的功能会超负荷 。 有必要及时补充水 。
3.睡觉前洗个热水澡
洗热水澡可以很好地保持人体分泌平衡 ， 因为热水会使血管剧烈收缩然后缓慢放松 ， 这不仅增强了心血管功能 ， 而且还有助于排出血液中的毒素并调节内分泌改善脱发的效果 。
4.良好的睡眠习惯
再完善的措施也抵不上良好的睡眠习惯 ， 成人每天应该有大约8个小时的睡眠时间 。 睡前喝一杯热牛奶可以改善睡眠质量 。
【内分泌疾病|防脱育发小贴士】这些小贴士熬夜族们都学到了吗~ 不过小编觉得再好的预防也是徒劳 ， 大家还是能不熬夜就别熬夜 ， 毕竟自己的身体很重要噢！
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