十安育儿|提升孩子专注力，孩子注意力差怎办？巧用5个注意力训练方法
老邻居阿利姐姐很开心地打来电话 ， 她说：“力力被老师表扬了 ， 他这个学期三科成绩都上了90分 。 你上次教的注意力训练方法很有效 ， 孩子这个学期上学专心多了 。 ”
力力是阿利姐姐的儿子 ， 今年7岁正在上小学二年级 ， 因为注意力不集中的问题 ， 经常被老师点名批评 。 面对孩子一塌糊涂的成绩 ， 阿利姐姐十分苦恼 ， 向我大吐苦水 。
我说：“可以先尝试先解决孩子的专注力问题 ， 注意力集中了 ， 孩子就能专心听课了 。 其他问题也会迎刃而解的 。 ”
我平时经常和孩子玩专注力训练的游戏 ， 所以家里有很多这类书籍 ， 我把其中一本送给了阿利姐姐 。 没想到阿利姐姐和力都很喜欢书里的游戏 ， 力力经过一段时间的训练 ， 大大改善了注意力不集中的问题 ， 上课也越来越专心了 ， 这次期末考试还考取了好成绩 。
看来 ， 要提高孩子的学习成绩 ， 先提高孩子学习的专注力这个方法是对的 ， 因为专注才能做好一件事 。
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【十安育儿|提升孩子专注力，孩子注意力差怎办？巧用5个注意力训练方法】注意力不集中会有哪些表现？
一提到孩子的注意力问题 ， 很多家长就开始吐苦水了：孩子做事不专心 ， 一会儿做这个 ， 一会儿做那个；做事拖拉 ， 一个小时的作业可以做上三小时；好动 ， 吃饭也要走来走去.....
我之前也写过探讨孩子专注力培养的文章 ， 父母在后台的评论也是各尽精彩 。 其中一位妈妈的留言让我印象深刻 ， 她说 ， 一个小时过去了 ， 孩子只写了3个字 ， 感觉自己再辅导下去就要疯了 。
隔着屏幕都能感受到这位妈妈的无奈和抓狂 。 其实很理解这位妈妈的感受 ， 作为家长 ， 有时在教育孩子的问题上 ， 真的感到吃力和无助 。 但也正因为如此 ， 父母才需要不断学习和完善自己的教育方法 ， 只有这样 ， 才能跟上孩子的成长节奏 ， 做好孩子的教育 。
正如面对孩子注意力不集中的问题 ， 父母的抓狂与责问都无助于孩子改善问题 。 只有掌握孩子注意力发展规律 ， 运用科学的培养方法 ， 方能有效解决问题 ， 提高孩子专注力 。
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训练孩子注意力的5个方法
孩子的注意力发展有它自己的规律 ， 年龄不同孩子的注意力时间也就不同 。 有研究数据显示2-3岁的孩子注意力一般在10分钟左右 ， 5-7岁大概是15分钟左右 ， 7-10岁20分钟左右 ， 10-12岁大约25分钟 ， 13岁之后能达到30分钟以上 。
当然 ， 孩子自身的发育情况和成长环境等方面因素 ， 也会影响着孩子的专注力发展 。 如果有注意力不集中的问题 ， 父母也可以通过一些注意力训练方法 ， 提高孩子的专注力 。 我和阿利姐姐用得最有效的是这5个训练方法 ， 现分享给大家：
（1）给孩子提供简洁明亮的学习环境
一位妈妈分享经验时说 ， 孩子以前一进入房间就是各种玩 ， 很难集中精神去做作业 。 后来妈妈把墙上各种卡通图案把撕掉 ， 把窗边和桌上的玩具一概清理掉 ， 孩子反而开始专心做作业了 。
其实3-7岁的孩子注意力的稳定性是较差的 ， 很容易就会受到外界环境的影响而分神 。 如果孩子周围的环境太具诱惑性 ， 孩子是很难集中注意力去做一件事的 。 所以 ， 给孩子提供一个简单明亮的学习环境 ， 有助提高孩子的专注力和学习力 。
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（2）让孩子做自己感兴趣的事情
很多父母都曾反映过这样的情况：孩子学习时总是静不下心来 ， 经常学十来分钟就要跑开玩 。 但玩游戏却能持续半个小钟到一个小时以上 ， 而且过程十分专注 。
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