母婴哒课堂|如何解决“近视幼龄化”，家长要从源头抓起，孩子眼镜度数直飙高( 二 )
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面对孩子的“近视幼龄化” ， 家长应该怎么做？
1、孩子的作息要有规律 ， 睡眠时间要充足
孩子的睡眠质量 ， 其实跟身体的发育有很深的联系 ， 如果孩子的睡眠时间充足 ， 他们的脑部发育得好 ， 也会变得更聪明 。
但更多的孩子都不愿意睡觉 ， 总是对外界充满好奇心 ， 想要玩而不愿意睡觉 。 家长应该帮助孩子培养良好的作息习惯 。
比如在房间安上遮光效果比较好的窗帘 ， 让孩子有一个基本的睡眠环境 ， 或者在睡觉之前喂些牛奶 ， 帮助孩子睡眠得更好 。
当孩子睡眠的时间变长了 ， 他们自然会对手机产生的兴趣会更低 ， 无形中让孩子的睡眠变得更规律 。
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2、用其他户外的活动代替使用电子产品
家长应该严格控制孩子玩电子产品 ， 因为有些孩子一玩就会上瘾 ， 甚至连饭都不吃觉都不睡 。
家长可以陪孩子外出走走 ， 呼吸下大自然清新的空气 ， 把孩子沉迷于电子产品的心 ， 转移到另外一些健康的活动上 。
多接触大自然 ， 其实对孩子的眼睛有帮助 ， 因为绿色的植物可以缓解眼睛的疲劳 ， 不仅如此 ， 户外活动还可以让孩子的身体得到放松 。
在外出的时候 ， 家长记得要带上太阳伞 ， 以免太阳的强光会对孩子眼睛产生伤害 。
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