女性健康|孕妈害喜程度和胎儿聪明程度有关？真的吗( 二 )
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【生活习惯也可缓解孕吐】
多出外活动
很多孕妈咪因为孕吐而造成情绪不好 ， 就一直待在家里 ， 甚至整日卧床 。 其实这样的做法是不可取的 ， 吃完不要马上躺下 ， 吃饱后随即躺下 ， 会影响肠胃蠕动 ， 也容易引起食道逆流 。 如果活动太少 ， 恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重 ， 易形成恶性循环 。
建议孕妈咪适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妈咪保健操等 ， 呼吸流动的空气 ， 也可改善心情 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。
远离浓烈味道
人体的嗅觉传递速度很快 ， 当嗅到某种味道后 ， 讯息会很快传到脑下垂体中的下视丘 ， 下视丘便会传讯息到肠胃 ， 造成肠胃痉挛 ， 因而引起呕吐 ， 因此 ， 孕妈咪要尽量避开会引起呕吐的气味 。 如果你闻到一些味道感觉恶心 ， 可以准备一块手帕 ， 撒上几滴柠檬汁 ， 必要时会起到一定的缓解作用 。
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动作勿过于激烈
激烈的动作或快速移动都会影响平衡 ， 不平衡的动作会影响身体的运作而引起呕吐感 ， 因此 ， 孕妈咪的动作要尽量和缓 ， 勿突然起身、坐下或走路速度过快 。
避免过度劳累
身体疲倦时 ， 各种抵抗、免疫力都会降低 ， 呕吐的反应阈也会降低 ， 因此 ， 在劳累时 ， 即使平常不会引起呕吐的行为、动作 ， 在此时都可能轻易的就激发恶心呕吐的感觉 ， 因此 ， 避免身体过度劳累也是避免呕吐的方法之一 。
虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康 ， 但也有约1%的情况十分严重 ， 导致脱水 ， 体重下降 。 一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁 ， 不能进食 ， 呕吐物中夹有血丝 ， 都须马上就医 。
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