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女性健康|孕妈害喜程度和胎儿聪明程度有关？真的吗


怀孕后 ， 准妈妈体内激素会发生翻天覆地的变化 ， 尤其在怀孕早期 ， 人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高 ， 据认为该物质能抑制胃液的分泌 ， 使胃液显著减少 ， 致使体内消化酶的活力大大降低 ， 影响孕妇的正常消化吸收功能 ， 使人产生恶心、呕吐、食欲不振、不思饮食等现象 。
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据说 ， 在孕妈咪的体内 ， 会产生一种把宝贝当成“异物”的、想排斥胎宝贝的免疫力 ， “孕吐”就是因此而产生的过敏反应 。还有一种说法是在怀孕初期这个重要的时候 ， 为了不让妈咪吃得太多 ， 活动得太多 ， 所以孕妈咪身体自身产生此反应来保护宝贝 。
从研究结果来看 ， 学者称孕吐严重的准妈妈流产的风险更低 ， 意味着宝宝怀得更稳 。 因此 ， 从另一角度看 ， 准妈妈孕吐严重 ， 正代表着体内HCG水平不断升高 ， 意味着胎儿正在健康成长着呢 。
虽然是这样 ， 但是孕吐反应也让很多准妈妈非常难受 ， 那么 ， 有什么办法可以击退孕吐呢？
【女性健康|孕妈害喜程度和胎儿聪明程度有关？真的吗】
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【孕吐会对宝贝产生什么影响呢】
轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐 ， 一般不会影响宝贝的健康 。 长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体型过小新生儿的几率 。 但最近的一项研究发现 ， 在因为严重呕吐住院的孕妈咪中 ， 只要在孕期增加的体重达到7千克以上 ， 呕吐就不会造成不良后果 。
只要没有出现脱水或进食过少的情况 ， 即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加 ， 也没什么问题 。 多数情况下 ， 孕妈咪应该能够很快恢复胃口 ， 并开始增加体重 。 如果恶心感使你无法保证饮食平衡 ， 你一定要服用孕期维生素 ， 来保证获得身体所需要的营养 。 如果铁元素使你觉得更恶心 ， 可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂 。
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【饮食缓解孕吐】
饮食均衡
一般怀孕早期的孕妈咪都喜欢吃酸性口味的食品 ， 如橘子、梅子干或泡菜等 。 因此 ， 丈夫和家人应多准备一些这类食品 。 由于孕早期（前3个月）胎儿生长缓慢 ， 并不需要太多的营养 。 孕妈咪在口味上可以尽量选取自己想吃的东西 ， 多喝水 ， 多吃富含维生素的食物 ， 可以防止便秘 ， 因为便秘会加重早孕反应 。 另外 ， 尽可能多地变换孕妈咪就餐环境 ， 这样能激发孕妈咪的食欲 。
少食多餐
每2～3小时进食一次 。 妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重 ， 为了减轻孕吐反应 ， 可多吃一些较干的食物 ， 如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。 如果孕妈咪孕吐严重 ， 要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物 ， 以防酸中毒 。
可以吃些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等 。 此时孕妈咪要避免过于油腻的食品 。
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不要过多喝汤、饮料和开水
汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐 ， 在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水 ， 避免吃油炸或难以消化的食物 。
孕妈咪的孕吐症状减轻 ， 精神好转 ， 食欲增加后 ， 可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物 。 同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质 ， 以保证孕妈咪和胎宝贝的需要 。
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