Array,Array|尿酸高的人，晨起后会有3种异常，若你一个没有，尿酸控制还不错
夏天的啤酒海鲜 ， 冬天的火锅肉汤 ， 都是诱发痛风的高嘌呤食物 。痛风的人 ， 体内尿酸一定高 ， 但尿酸高却不一定患痛风 。因此尿酸高的人 ， 必须控制好尿酸浓度 ， 才能远离痛风 ， 远离痛风引起的并发症 。非遗传性的尿酸高 ， 说明你身体新陈代谢在走“下坡路” ， 往往是三高的前奏 ， 需要控制饮食 ， 远离高嘌呤食物 ， 避免辛辣油炸食物 ， 多喝水 ， 多运动 ， 才能减少痛风的困扰 。
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尿酸高的人 ， 晨起后会有3种异常 ， 若你一个没有 ， 尿酸控制还不错！
一日之计在于晨 ， 早起的鸟儿有虫吃 ， 早起的虫被鸟吃 。晨起后不仅是喝水 ， 上厕所 ， 吃早餐 ， 适量运动 ， 也要重视好身体的异常表现 ， 才能发现疾病 ， 预防疾病 ， 防治疾病 。有三高和高尿酸的人 ， 更要重视 。
尿黄泡沫多
早晨慢慢起床后 ， 我们首先要做的是“方便” 。若早上起床后 ， 第一泡尿颜色像浓茶、洗肉水这样深 ， 则说明尿液异常 ， 同时尿液中若很多细小的泡泡 ， 久久不能消失 ， 则说明尿中可能存在蛋白尿 ， 而蛋白尿是检验肾脏是否健康的“黄金指标” ， 则说明高尿酸已经牵连到肾脏了 。
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感觉没睡醒
正常情况下 ， 人经过一晚上的休息 ， 疲劳感会消失 ， 精力会充沛 。肾脏不健康的人即使晚上没有熬夜 ， 也会出现精神不佳 ， 全身无力的情况 。当你早起的时候 ， 感觉没睡醒 ， 疲劳无力 ， 有时还眼睛浮肿 ， 多数是肾脏功能下降 ， 肾脏功能的下降 ， 尿酸高是一个不能忽视的因素 。这时最好去检查一下 。
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腰部疼痛
身体肥胖的人群腰部肌肉承受的压力比较大 ， 早晨起来经常会感觉腰部疼痛 。另外 ， 像长期久坐 ， 气候改变 ， 不良坐姿 ， 颈椎病等等都会引起腰痛 。专家认为 ， 尿酸过高 ， 会形成晶体堵塞在肾脏中 ， 时间一长就会对肾脏产生负担 ， 增加肾脏的排泄压力 ， 从而也会导致出现腰部疼痛的现象 。
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生活中若是担心自己会患有高尿酸 ， 不妨到医院进行全身检查 ， 确诊自己的身体到底处于一个什么样的状态 。此外 ， 及时的调整生活中不良的生活方式和少吃高嘌呤食物 ， 也是尤为重要的 。
少喝羊肉汤
夏天 ， 烤肉撸串喝啤酒 ， 那是“娃哈哈”的爽 。养肉或羊肉汤是个大补的食物 ， 为什么还会引起高尿酸或痛风呢？那是因为羊肉中含有大量的嘌呤 ， 再经过熬制 ， 大量的嘌呤都溶解于汤中 ， 而长期食用羊肉汤就会导致体内的嘌呤含量多 。
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控制体重
肥胖是当代健康最大的“障碍” 。体重超标、身体肥胖的人 ， 体内脂肪多 ， 会导致肝脏合成尿酸增加 ， 并且会阻碍肾脏对尿酸的排出 ， 从而患痛风的概率更高 。很多人在减肥中都会出现盲区 ， 认为节食 ， 不吃早餐或者只吃主食可以减肥 。其实 ， 减肥效果最好的是多运动 ， 健康饮食 。
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