动力步健康鞋|老人夏季喝水怎么喝？需注意这6点
夏季炎炎 ， 老年人喝水是大事 ， 因为夏季温度高 ， 喝多喝少了水 ， 都不好 ， 那么老年人如何喝水才更科学合理呢？注意这7点 。
1.喝足够量的水 ， 不要等到渴了才喝水 ， 当你感到口渴时 ， 身体已经很缺水了 。
2.外出出汗多的时候 ， 更要注意多补水 ， 以免造成脱水 。
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3.主要喝水 ， 以喝汤、粥和瓜果为辅 。
4.请老人切记 ， 所有饮料、果汁等都不能代替白开水 ， 最解渴的还是白开水 。
5.不喝冰水 ， 就算再热 ， 最好都喝温水或者凉水 ， 老年人肠胃脆弱 ， 不适合喝冰水 。
【动力步健康鞋|老人夏季喝水怎么喝？需注意这6点】6.青光眼老人夏天要控制饮水量 ， 因为饮水太多 ， 血液会被稀释 ， 造成眼压升高 。
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那么什么时间喝水最好呢？
1、晨起空腹喝水 。 晨起第一杯水 ， 一口气喝下 ， 第二杯水 ， 分几次喝 ， 这对预防早晨因体内缺水而诱发心脑血管病很有帮助 。
2、运动前喝杯水 。 夏天运动出汗多 ， 所以 ， 老人运动前要喝杯水 ， 如若运动时间长、出汗多 ， 运动中和运动后都要及时喝水 。
3、餐前半小时喝杯水 。 餐前半小时喝杯水 ， 对食物的消化吸收很有利 。
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4、喝酒的老人要喝水 。 有的老人喜欢中午或晚上喝一点酒 ， “喝酒生热” ， 出汗多 ， 建议 ， 夏天若要喝酒 ， 量要少 ， 还要多喝水 。
5、泡澡的老人要喝杯水 。 因泡热水澡时人体皮肤出汗会更多 ， 所以跑之前喝杯水 。 (建议 ， 夏天最好温水淋浴 ， 如泡澡 ， 水温不要高 ， 时间不要长) 。
来源：动力步老人鞋
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