养生小白|男人4个作死的“毁肾”行为，第3点很多人控制不住，女生也纵容
如果说肝脏是人体最大的“解毒上将” ， 那么肾绝对是人体最好的“清洁工” ， 把人体所产生的废弃物都通通排出体外 ， 保证我们身体的健康运行 ， 代谢正常 。 可是现在不少的男生 ， 却每天都在摧残着自己的肾脏 ， 非得把肾逼上绝路才行 。 这也就为什么现在越来越多的男生被尿毒症青睐的原因 。
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那么男人日常的4个作死“毁肾”行为是什么？你有吗？
1、爱喝酒
大家都知道喝酒伤肝 ， 殊不知喝酒也很伤肾 ， 饮酒是会影响我们身体的机体氮平衡 ， 增加蛋白质的分解 ， 那么血液中尿素氮的含量含量 ， 这必然增加肾脏负担 。 过量饮酒时 ， 肾脏无法正常调节体液的流动 ， 就会影响到钠、钾、氯离子的紊乱 ， 引起电解质失衡 。 这也是引起肾功能衰竭的重要原因 。
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2、喜欢憋尿
说句实在话 ， 并不是大家喜欢憋尿 ， 而是因为种种原因而憋尿的 ， 如贪睡、工作忙、开会、上厕所人多、玩游戏沉迷 ， 看好剧等 。 很多人就会选择暂时憋会尿 。 但是长期憋尿会给肾脏带来伤害 ， 身体毒素垃圾本身就需要从肾脏排出 ， 当这些废弃物滞留太久 ， 容易引发肾脏的感染发炎 。
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3、纵欲过度
现实生活中不少的男人都会在这个点做出错误的行为 ， 也总以为自己年轻力壮 ， 想怎么来就怎么来 ， 但这是非常伤精肾的 。 有句话这么说“夫精者 ， 生之本也” ， 纵欲太过 ， 除伤肾精 ， 大家一定要注意 ， 特别是女生一定要懂得拒绝 ， 不要太纵容男生的行为了 。
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4、饮食重口味
大部分男生在饮食上面都喜欢味道”重“一点 ， 吃什么都觉得偏淡 ， 久而久之形成了习惯 。 但是口味重 ， 摄入过多的盐分 ， 是会损伤到肾脏的 ， 饮食上喜欢偏咸的 ， 会导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾脏问题 。
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肾脏损伤会有什么症状表现出来吗？
1、上厕所会发现尿液的泡沫增加 ， 而且出现久久不散的情况 ， 那是蛋白尿的增加；
2、容易出现身体的疲劳 ， 浑身乏累 ， 四肢酸痛 ， 腰痛；
3、眼脸和身体的下肢会莫名的出现浮肿情况；
4、晚上上厕所的次数比以往多很多；
5、突然的食欲减退 ， 食欲不佳呕吐恶心；
6、莫名的贫血 ， 牙龈出血 ， 身体抽筋 ， 肌肤容易瘙痒 。
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日常我们该如何养肾呢？
1、食物养肾
平时多吃一些黑色食物 ， 黑色养肾 ， 如黑芝麻 ， 桑葚等 。 同时还可以食用有帮助护肾利尿的食物 ， 如动物肝脏、胡萝卜、冬瓜、i西红柿、柿子、干果类等 。 也要有意识地多食用一些偏碱x的食品 ， 如牛奶、豆制品、魔芋、土豆、莴苣等 。
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2、按摩腰眼
如果懂得腰眼位置 ， 平时可以多用手掌搓腰眼 ， 有疏通带脉和强壮腰脊 ， 固精益肾和延年益寿的作用 。 按摩腰部可以促进局部的血液循环 ， 又可以刺激神经末梢 ， 有利于损伤的组织修复 ， 提高腰肌的功能 。
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