减肥|遇美康：为挽回婚姻减肥38.5斤 ，被宠成小公主！
姓名：梁红丽
年龄：29岁
身高：160厘米
减肥前体重：155斤
减肥后体重：116.5斤
累计减重：38.5斤
【减肥|遇美康：为挽回婚姻减肥38.5斤 ，被宠成小公主！】肥胖类型：产后肥胖
所属体脂规划师：刘三梅
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产后肥胖惹人恼 瘦后重拾少女风
梁红丽出生在山东的一个小山庄 ， 小时候 ， 因为长相可爱、漂亮 ， 一直备受宠爱 。 成年后的梁红丽 ， 身材越发的高挑 ， 人非常有气质 ， 正因如此 ， 在她身边 ， 围绕着众多追求者 ， 不久后 ， 她便迈入了婚姻 。
梁红丽感慨的说 ， “二十多岁出头的一个人 ， 看起来像四十多岁的 ， 心情也非常不好 ， 他感觉老公开始对自己没以前上心了 。 ”
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（梁红丽减肥后）
梁红丽生活幸福美满 ， 夫妻感情和睦 ， 一度被丈夫宠成了小公主 ， 仅一年的时间 ， 便为他生下了一儿一女 。 可令她没想到的是 ， 她从以前的少女变成了大妈的体型 ， 体重从100斤左右涨到了155斤 ， 产后带来的变化 ， 让她倍感焦虑 ， 经常失眠多梦 ， 不仅如此 ， 梁红丽每天晚上还要照顾一双儿女 ， 这样的状态 ， 一直持续好几年 。
随着孩子慢慢长大 ， 她的时间渐渐充裕起来 ， 梁红丽发誓要瘦下来 。 于是 ， 寻找各种减肥方法 ， 在此期间 ， 她使用过很多的减肥产品 ， 甚至还节食减肥 ， 但每次满怀期待开始 ， 却总是失望而归 。 碰巧有一次在网上看到了遇美康的成功减脂案例 ， 重新点燃她对美好身材的向往 。
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（梁红丽减肥前）
“以前怎么看都像孩子他妈 ， 但是减完肥之后 ， 发现自己其实还只是一个孩子！”这是梁红丽减肥完后最为直白的感受 。 “现在走在村里边 ， 很多人都说变年轻、漂亮了 ， 越来越自信了 ， 老公对自己更加的另眼相待 ， 感情越来越甜蜜 。 ”
梁红丽胖了8年 ， 但经过刘三梅体脂规划师 ， 为她量身定制的全面的减肥计划 ， 在不断鼓励下 ， 改善了失眠多梦 ， 便秘等情况 ， 人也重拾了自信 。
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体脂规划师点评时间
梁红丽属于产后肥胖 ， 而且不喜欢运动 ， 想要瘦 ， 首先就要让她管住嘴 ， 迈开腿 。
因为她喜欢吃肉 ， 所以在主食的饮食上 ， 将她喜欢吃的五花肉替换成了牛肉和鱼肉 ， 这两者相比猪肉 ， 蛋白质含量高且脂肪含量低 ， 比较适合减肥期间食用 ， 且每次都会控制食用量 。
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另一方面 ， 由于她自己也意识到零食的“发胖性”有多高 ， 所以在我的建议下 ， 梁红丽很爽快的把零食换成了脱脂牛奶和无糖酸奶等 。
运动上 ， 我给她安排了跳绳、踩自行车同时结合平板支撑等无氧运动 ， 每周总运动次数大概是4次左右 。
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在瘦身的过程中 ， 梁红丽并不是一帆风顺。 首先 ， 当时梁红丽只是抱着试一下的心态来减肥 ， 加之家人的阻扰 ， 她的公公婆婆始终认为她是一个农村女性 ，胖一点没有关系 ， 一直不同意她减肥 。
但梁红丽是个很有毅力和恒心的人 ， 从最初说要减肥到现在成功减掉30多斤 ， 这中间她从来没想过偷懒和放弃 ， 正是这样日复一日的坚持和自律 ， 我们才能看到现在的她 。
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