未名脑脑|散步会给你的健康带来意想不到的好处
散步是呼吸新鲜空气和锻炼身体的好方法 ， 这不是什么秘密 ， 但好处并不限于此 。
不像高强度的锻炼 ， 你所有的注意力都集中在正在做的事情上 ， 并且希望它结束 ， 散步可以是一种更愉快的活动 ， 有足够的空间来发挥创造力 ， 塑造你的经验来适应你的情绪 。 随意地 ， 沉思地散步 ， 或者尽你最大的努力去燃烧一些卡路里--这是你的选择！这里有几种“益处” ， 在你每天的脚步声中 ， 对你的健康有更大的好处 。
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从电子屏幕上获得休息
无论你是为了工作还是为了娱乐而看屏幕 ， 你都需要时不时地远离它 。 正如俗话说的 ， 有太多的好事.尤其是当这件好事让你连续玩几个小时的时候 。 放下你的平板电脑或者关闭你的笔记本电脑 ， 去散散步 ， 让你的眼睛休息一下 ， 类似于一次冒险 。
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享受音乐
好好的享受音乐 ， 它是一个完美的散步伙伴 。 不像疯狂观看 ， 尤其在沙发上随手拿零食 ， 走路可以让你尽情享受任何旋律或真正事故起因（听故事、听相声） ， 却没有时间或距离去欣赏电视 。 你也没有任何与你分享空间的人的敏感 ， 所以绝对不要害怕增加音量 ， 好好的享受自己 。
在安全的距离上社交
只要你穿着适当的防护装备 ， 并且离他们至少6步远 ， 走路是一个很好的方式 ， 可以看到一些你不和他们一起生活的人 ， 也可以在不需要担心Wi-Fi连接不好的情况下的“不适” 。 取决于你所能维持的社交生活的多少 ， 也许即使是一个简单的浪潮也足以满足你对公共生活的渴望 。 任何你觉得舒服的东西都可以保证每个人的安全 。 尤其是现在疫情期间 ， 保持社交距离很重要 。
更有活力
散步是不断给予的活动 。 你不仅要呼吸新鲜空气和锻炼身体 ， 还得走出家门 ， 如果你愿意的话 ， 就把自己放在一个不可思议的位置上 ， 来处理那些你一直在拖延的事情 。 根据你住的地方和你愿意走多长时间 ， 你需要去的任何地方都只是一步之遥--去做一些力所能及的、举手之劳的小事 ， 并且在你外出的时候做一些好事 。
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享受你自己的私人空间
步行使你能够“定制”你周围的环境 ， 并将它们保留在你自己身上 。 不喜欢你住的房间吗？走到另一个地方 。 不喜欢你走下的那条街？继续往前走 ， 直到你走上一条你感兴趣的新路 。 如果有人靠得太近或破坏了风景 ， 就把他们丢在尘土里 。 这是你的散步 ， 不是他们的 。
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感觉你是世界的一部分
当你整天被困在家里/办公室的时候 ， 你很容易感到与你周围的世界隔绝--甚至忘记了这个世界的存在 。 散步是一种奇妙的方式来提醒自己 ， 你是一个世界的一部分 ， 存在于你的家庭或工作空间之外 。 当然 ， 有一些方式可以让你感觉到网络上的联系.但这并不是一回事 。
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征服新挑战
无论目标是简单地移动还是10 ， 000步 ， 步行都提供了一个让自己接受考验的机会 。 下载一个应用程序 ， 它可以跟踪你走路的距离和频率 ， 或者创建一个你自己的标准(走多远、走多久 ， 等等)--为了保持自己的动力和通过里程碑 ， 不惜一切代价 。
发现新事物
走路最好的一件事是 ， 如果你继续走下去 ， 你几乎总能找到新的路走下去 ， 看到新的东西 。 选择一个方向 ， 不要停下来 ， 直到你碰到死胡同 ， 享受一次冒险 。 如果你不是一个自由的精神 ， 打开一张地图 ， 并计划一次远足 ， 这无疑将是一个很好的选择 。 你的跋涉甚至不一定是一条树木茂密的小径 。
