上观新闻|那些晚10点睡、早5点起的人，后来怎么样了？
如今熬夜、通宵、晚起 ， 大家习以为常 。 长期不规律的生活 ， 以及烦乱焦急的心态 ， 使身心受着双重折磨 ， 疾病也随之而来 。 来看看那些每天晚上10点睡、早上5点起的人 ， 最后都怎么样了？
1 坚持早睡比坚持跑步更难
传说中有这样两个大神 ， 他俩不仅跑步成绩好 ， 而且每天早睡早起 。 一个大神 ， 每天晚上8点睡 ， 早上3点多起 ， 每天坚持跑步 。 另一个大神 ， 每天9点准时睡觉 ， 早上4点起 ， 每天早上刷个二环 。
最佩服的不是他们每天能坚持跑步 ， 而是他们能坚持早睡早起 。 他们习惯在睡前关机 ， 习惯在睡前看书、听轻音乐 ， 而不是就知道刷微博和朋友圈 。
长期熬夜 ， 是在找死 ， 那么长期坚持健康的作息 ， 会怎么样呢？今天 ， 我们就来看看那些每天晚上10点睡、早上5点起的人 ， 最后都怎么样了？
2 大咖们都是几点起床的?
先来看看这些大咖们吧 。
Twitter创始人、移动支付公司Square首席执行官Jack Dorsey坚持每天5:30起床 。
Aurora Fashions首席执行官Mike Shearwood坚持每天5点起床 。
前氧气媒体公司首席执行官Gerry Laybourne坚持每天6点起床 。
Cisco首席执行官Padmasree Warrior坚持每天4:30起床 。
那么 ， 普通人把早睡早起坚持下来 ， 又会发生哪些奇迹呢？
3 身体免疫力增强
看着比同龄人年轻
人是有一个生物钟 。 按时睡觉 ， 按时起床 ， 规律作息 ， 这才符合人体节律 。 如今熬夜、通宵、晚起 ， 大家习以为常 。 太多人陷入晚上睡不着 ， 早上起不来 ， 第二天又后悔昨天睡太晚的死循环中 。
长期不规律的生活 ， 以及烦乱焦急的心态 ， 使身心受着双重折磨 ， 疾病也随之而来 。 长期能坚持早起的人 ， 作息规律 ， 没有熬夜的坏习惯 ， 能保证自己有充足的睡眠 ， 这很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病 。
长期能坚持早起的人 ， 做事有条不紊 ， 不会形色匆匆 ， 掐着点、赶公交、吃早餐、进办公室 。
他们的脸上一定不会有黑眼圈 ， 不会有懒觉残留的疲倦 ， 皮肤也会比别人有光泽和弹性 。 精致的面容加上精力充沛的神情 ， 瞬间拉高颜值水平 。
4 注意力更集中
更容易成功
没有规律的生活方式对人消耗特别大 ， 不仅是身体的消耗 ， 精神方面也同样会受到影响 ， 同时工作质量也大大降低 。 长期早起的人 ， 无论脑细胞还是神经细胞 ， 寿命和活力都更强 ， 这使他们有更好的觉醒和应激反应能力 ， 显得更加灵活聪明 。
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