直面疫情，需要提高心理“抗挫力”
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新华社 发 徐骏 作
“大夫 ， 我最近乏力 ， 体温一直在37℃左右 ， 没超过37.3℃ ， 还会腹泻 ， 整宿睡不着觉 ， 我是不是被传染新冠了？我没和疫区的人接触啊 。 ”韩小娟在好大夫在线小程序上给义诊大夫留言说 。 结果被回复说 ， “不是 ， 你可能只是感冒 ， 还有些焦虑 ， 建议你去医院验个血 ， 同时做下心理辅导 。 ”
韩小娟这种错觉 ， 并没让线上的全科大夫感到意外 。 身体不舒服 ， 大部分人都觉得是“病毒”在作怪 ， 殊不知还有些是因为心理作用 。
国家精神心理疾病临床医学研究中心一份对全国范围5万余名居民线上调查报告显示 ， 新冠肺炎疫情期间 ， 大众精神心理健康问题突出 。 其中 ， 抑郁占总体人群的27.9% ， 焦虑占31.6% ， 失眠占29.2% ， 急性应激症状占24.4% 。
7月21日 ， 中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示 ， 新冠疫情目前还在全球泛滥 ， 中国的疫情受全球疫情的影响 ， 在未来出现疫情是一种常态 。 这种情况下 ， 民众该如何保持心理健康？
生病了怕去医院就诊
韩小娟一直坚称自己是“无症状感染者” 。 最近的一周里 ， 她在8个在线问诊平台上陆续问诊 。 “我是腹泻 ， 肯定是不典型症状 ， 要不是怕感染 ， 我早就去检测了 ， 肯定是阳性 。 ”韩小娟说 。 她的家人觉得她在无理取闹 。
36岁的韩小娟是一个品牌服装沈阳门店的售货员 。 复工后 ， 韩小娟坚持每天回家用75%酒精擦手、擦鞋底 ， 外套用喷壶喷消毒液 ， 先洗澡再进屋 。 而且 ， 她还要求全部家人照做 ， 谁要是落下某一步 ， 她就会大吼大叫 ， 直至做到为止 。 双手变得干燥敏感 ， 外套、衬衫被消毒液浸褪了色 。 盛夏在户外 ， 韩小娟宁可大口喘着粗气 ， 也不摘下口罩 。 疫情暴发至今 ， 她没去过一次医院 ， 更不用说去餐馆 。 白天 ， 每隔两小时 ， 她会测一遍体温 。 到了晚上 ， 她会刷上四五个小时的手机看疫情新闻 ， 然后度过翻来覆去时睡时醒、醒了又睡不着的夜晚 。
家人觉得她只是感冒 ， 一直劝她去医院就诊 ， 好对症下药 ， 可她就是不肯 ， “我又没有防护服 ， 去医院看病万一被感染了怎么办 。 ”近两日 ， 她的失眠加重 ， 偶尔眩晕 。
国家二级心理咨询师孙博告诉采访人员 ， 韩小娟很有可能得了焦虑症 。 从公共场所回来反复洗手消毒、一头疼脑热就担心自己感染新冠病毒 ， 对医院等公共场所恐惧、生病也不愿意去就医、晚上时常失眠 ， 这些都是对病毒蔓延引发的负面情绪的表现 。
“疫情期间 ， 人们处在应激状态 ， 会出现恐慌、担心、焦虑、多疑、愤怒、激惹、冲动等常见的心理反应 。 但在我国疫情防控平稳的现状下 ， 还出现这些症状 ， 而且加重到影响正常工作和生活 ， 就需要就医了 。 ”孙博说 。
压垮“焦虑者”的 ， 是每一根稻草
“我又在焦虑什么呢 ， 疫情都控制住了啊 。 ”刘嘉媛总会反问自己 ， 而又止不住的囤货 。 25岁的刘嘉媛单身 ， 在出租屋里囤了120个口罩、2L的75%酒精 ， 还有她一年都消耗不完的卷纸、挂面和罐头 。
刘嘉媛觉得自己对疫情防护有正确认知 ， 但同时在黑龙江、吉林、北京、新疆等地出现疫情后 ， 原本放下的心 ， 揪起 ， 放下 ， 又揪起 。 刘嘉媛回想日常说 ， 自家小区人员可以自由出入了 ， 一部分的公共场所的测温卡点成了摆设 ， 很多餐馆、生鲜超市等人员密集场所内 ， 顾客都不戴口罩 。 “麻痹松懈的人越来越多 ， 这让我没有安全感 。 ”刘嘉媛说 。
孙博分析说 ， “疫情重来 ， 人们采取的心理防御被击溃 。 原本相信病毒得到控制 ， 面对疫情再次发生 ， 会再次受到打击 ， 而且更为强烈 。 ”
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