俞飞鸿|俞飞鸿，开挂式减肥，1个月瘦27斤，坦言：做到这三点就能瘦
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娱乐圈中有这样一群人 ， 明明人气非常高 ， 而且演技和口碑都很不错 ， 但是生活中却非常低调 ， 俞飞鸿就是其中之一 。
俞飞鸿的演技非常娴熟 ， 早在《小李飞刀》中就凭借着自己精湛的演技和超高的颜值收获了一大批粉丝 ， 而且获奖无数 ， 享誉盛名 。 但就是这样一位实力非常雄厚的演员 ， 在生活中却像普通人一样 ， 非常低调 ， 几乎没有粉丝知道她在干什么 ， 也没有任何绯闻 ， 在这个物欲横流的年代 ， 俞飞鸿着实是娱乐圈中的一股清流 。
不过 ， 俞飞鸿已经49岁了 ， 随着年龄的增长 ， 40岁以后 ， 身体基础代谢就会减慢 ， 容易造成脂肪堆积 ， 造成肥胖 ， 俞飞鸿也不例外 ， 去年就有媒体爆料 ， 俞飞鸿在出席一场活动的时候 ， 被拍到身材臃肿 ， 体型肥胖 ， 令人十分惋惜 。
不过就在最近 ， 小编逛微博的时候发现了一张俞飞鸿的最新照片 ， 照片上俞飞鸿身材纤细 ， 体态轻盈 ， 而且皮肤白嫩 ， 看起来状态非常好 ， 完全看不出将近五十岁的样子 。
当有媒体问到这一点时 ， 俞飞鸿坦言回答：自己前一段时间因为拍戏 ， 没有管理好自己的身材 ， 但是最近闲下来就开始了减肥 ， 并用1个月的时间就瘦掉了27斤！令人十分羡慕！
至于减肥方法 ， 俞飞鸿也大方的分享了出来 ， 小编在此做了整理 ， 希望能够帮助到大家 。
1、饮食清淡、少油少盐
【俞飞鸿|俞飞鸿，开挂式减肥，1个月瘦27斤，坦言：做到这三点就能瘦】减肥期间 ， 饮食一定要清淡 ， 不吃高热量的食物 。 一般来说 ， 油炸食品中含有很多的油脂 ， 这些食物吃下去 ， 很容易在体内造成脂肪堆积；含盐量高的食物往往含有大量的钠元素 ， 钠元素在体内含量过高 ， 就容易造成组织水肿 ， 形成肥胖 。
2、饭前喝一杯水
饭前喝一杯水这个减肥方法 ， 有很多明星都提到过 ， 减肥效果很突出 ， 饭前一杯水 ， 能够增强饱腹感 ， 减少正餐的摄入 ， 而且还能提高代谢 ， 加快脂肪燃烧 。
3、吃饭时细嚼慢咽
有数据表明 ， 吃饭快的人比吃饭慢的人怕胖的概率高4.4% ， 这是因为吃饭慢、细嚼慢咽可以很好的满足咀嚼肌 ， 而且能够有效减少瘦素的分泌 ， 增强饱腹感 ， 吃的也就更少 。
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