女性健康|孕妇手麻脚麻是怎么回事?教你4招,轻松缓解
怀孕 , 对于女人来说 , 是美好的事情 , 二胎政策放宽 , 你潜藏心底 , 再生一个想法 , 被激发出来 , 于是和老公商议 , 再生一个 。 当然 , 你可能是第一胎 , 更是显得小心 。 做好备孕工作 , 你终于怀上了 , 那一刻 , 你欣喜若狂 , 当然 , 也有一丝紧张 , 毕竟未来十个月 , 还是挺艰辛的 。
怀孕了 , 你会发现 , 身体有一些情况 , 这些情况 , 是你想不到的 , 例如 , 手脚发麻 , 以前根本没有 , 现在却出现了 。
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孕期 , 手脚发麻咋回事?
孕期手脚发麻 , 还是很常见的 , 很多孕妇慌了神 , 其实 , 应该注意一下 。
姿势影响
怀孕了 , 肚子越来越大 , 身体重心前倾 , 为了保持平衡 , 你会挺起腰背 , 腰背肌肉被牵扯 , 进而会影响手臂 , 造成手部神经 , 酸胀、酸麻 。
到了后期 , 宝宝一天天长大 , 子宫压迫 , 会压迫到盆腔 , 下肢血流不畅 , 回流受阻 , 会造成脚部酸胀 。
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睡觉姿势
睡觉 , 你喜欢双手合掌 , 放在头的一侧 , 侧卧着睡 , 一觉醒来 , 会手臂麻木 。 对于孕妇来说 , 在睡觉时 , 可能会压到手 , 造成手部 , 血液流动受阻 , 出现手麻 。
孕期水肿
水肿 , 是孕期要面对的 。 特别是孕晚期 , 水肿更明显 , 有些人甚至会增重20斤 。 水肿会影响到血液淋巴液 , 渗透到手腕部位 , 手部神经被压迫 , 出现手麻 。
缺钙
孕期 , 宝妈容易缺钙 , 你吃得很有营养 , 但是 , 肚子里的宝宝 , 也会吸收很多 , 宝宝骨骼发育 , 对钙的需求增多 , 很多时候 , 孕妈从食物中吸收的钙是不够宝宝汲取的 。 一旦宝妈钙质缺乏 , 就会出现手麻、脚麻、腰痛 , 会影响宝宝生长 。
孕期手麻、脚麻很常见 , 如何预防比较好?
补钙
既然 , 缺钙会造成手麻、脚麻 , 补钙显得很重要 , 在孕期 , 补钙必不可少 , 孕妇可以喝牛奶 , 能补钙 , 对钙含量高食物 , 可以多吃 , 例如 , 虾皮、豆制品等 。
经常走动
久坐 , 也会影响手麻、脚麻 , 进行适当运动 , 能促进血液循环、减轻手麻脚麻 , 每天坚持散步 , 能促进气血流动 。
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脱去高跟鞋
爱美的你 , 要脱去高跟鞋了 , 在孕期 , 还穿着高跟鞋 , 会造成重心不稳 , 容易摔倒 。 穿高跟鞋 , 肌肉用力不佳 , 手脚容易酸麻 。
【女性健康|孕妇手麻脚麻是怎么回事?教你4招,轻松缓解】使用托腹带
孕期 , 宝妈用托腹带 , 使用托腹带能减轻腰背压力 , 对减轻酸麻症状也是好的 。
这就是关于孕妇出现手麻、脚麻的描述 , 关于其原因、如何预防 , 希望大家多重视 , 科学保健 , 才能更健康 。
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