孕育张医师|你需要了解，不知道自己是否到了更年期？几个症状是更年期前兆
很多人常说 ， 女人的心你别猜 ， 更加猜不到 ， 而到了更年期的女人会让人更加的难以琢磨 。 更年期是一种正常的生理现象 ， 就像小孩子都会经历青春期一样 ， 它不是一种疾病 ， 它意味着女性开始步入人生的另一个阶段 ， 也预示着女性生育能力的终结 。 但是每个女性更年期的症状都会有所用不同 ， 有的比较明显 ， 有的则像平常一样 ， 那么到底什么样的症状代表着女性进入了更年期呢？
文章图片
更年期女性比较明显的一个表现就是月经的变化 。 从月经量来说有些女性血量会逐渐减少 ， 直到绝经 ， 也有些女性会月经量增多甚至大出血 。 从月经颜色来说 ， 原本应该是红色的逐渐变浅 ， 变成粉红色 ， 有的甚至会发黑 ， 有时会掺杂着小血块和纤维碎片 。 从月经时间长短来说 ， 有的是经期越来越短只有两三天 ， 有的会延长至十天 。
大部分人对更年期的女性都存在着一定的害怕感 ， 尤其是对于自己身边的亲人 。 因为更年期的女性荷尔蒙水平下降 ， 情绪就会变得非常不稳定 ， 会特别容易生气或者情绪特别低落 ， 这时候对于她们就要多点理解 。
文章图片
有些女性到了会时常出汗 ， 经常感觉脸上有热气 ， 会出现发红发热的情况 ， 衣服时不时就被汗湿 ， 并且出汗的时间也不固定 ， 有时候持续一两分钟 ， 有时候十二分钟到十五分钟 。 这时千万不要以为是天气热造成的 ， 其实可能是更年期到来的表现 。
很多人上了年纪之后腿脚就会越来越不好 ， 骨骼也会越来越脆弱 ， 更年期女性更是如此 。 女性在进入更年期之后 ， 体内的激素水平开始下降 ， 身体中钙的流失就会越来越快 ， 所以出现骨质疏松的问题 。 经常肩膀、脖子、腰部等部位感到疼痛 ， 在受了风寒时候疼痛更加明显 ， 这时候的女性容易发生骨折的情况 ， 需要注意 。
文章图片
女性进入更年期之后 ， 时常会觉得心慌并且难以入睡 。 这是因为更年期的女性体内雌性激素开始下降 ， 这时候会刺激到神经、血管这些比较敏感的组织 ， 所以有些女性更年期时晚上会时常失眠、心慌的 ， 有时血压也会上下波动 ， 时间长会造成记忆力减退、神经衰弱等问题 。
【孕育张医师|你需要了解，不知道自己是否到了更年期？几个症状是更年期前兆】女性进入了更年期也要保持轻松积极的心态 ， 因为每个女性都会经历更年期 ， 不要给自己太大的压力 ， 认同自己即将发生的改变 ， 调整好自己的心态 。 如果产生了消极和负面的情绪 ， 可以同过进行适当的运动来宣泄自己的情绪 ， 也可以跟自己的朋友和家人倾诉 。 可以适当的修饰自已 ， 因为良好的外表会让人更加的自信 ， 心情也会更好 。 饮食方面要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果和富含蛋白质的鱼虾、豆类 。 由于更年期女性很多疾病的发病率都会提高 ， 所以要定期进行身体检查 ， 早发现问题早治疗 。
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- 中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗
- 中医林医师|原因看完就明白了，家长要多多注意，宝宝腿部是如何变形的
- 妇科苏医师|尤其适合女性吃，滋养卵巢，呵护子宫，越吃皮肤越好，农村一种菜
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对
- 育儿张医师|色斑不见了，体内垃圾没了，皮肤更细腻，女性常吃此物
- 生理慧医师|可以试试以下水果，能活血调经、润肠通便，女人痛经、气血不好
- 中医林医师|夏季要少吃“3白”，吃多了不易控制血压，医生告诫：高血压的人
- 生理慧医师|但效果最好的地方都被扔了，后悔现在才知道，吃丝瓜能抗癌止咳